Статьи

Все о GHD-ситапах (или что мы не знали в 2013 году)
Все о GHD-ситапах (или что мы не знали в 2013 году)
В 2013 году я снял короткое видео о технике ситапов на GHD (glute ham developer). Видео было неплохим и на то время целиком отражало понимание и основные технические аспекты этого движения. С тех пор прошло почти 4 года.
Про топовых атлетов и обезьяну с гранатой
Про топовых атлетов и обезьяну с гранатой
Уровень зарубежных атлетов поражает воображение! Кажется, они способны выполнить любую двигательную задачу в любых условиях, соревноваться 4-5 дней подряд хоть под дождем, хоть под полуденным солнцем, и «переварить» любой объем нагрузки. Их внешний вид, равно как и атлетические показатели, вызывают у энтузиастов КроссФита и атлетов восхищение и… подозрение.
Эволюция в действии
Эволюция в действии
В идеальном мире анатомия человека дает четкие указания, какие степени свободы движения доступны человеческому телу. Эти указания являют собой основу техники упражнений, их начальных, промежуточных и конечных точек, создавая четкую систему координат для тренера, обучающего людей движениям. Но реальный мир - не идеальный мир, и система координат, такая стройная и строгая в теории, на практике приобретает порой неожиданные и причудливые формы.
Выбор тренировочных средств в КроссФите
Выбор тренировочных средств в КроссФите
Знакомство многих людей, желающих привести себя в форму, с КроссФитом происходит в первый раз не в спортивном зале, а у монитора компьютера, при просмотре одного из многочисленных видеороликов с соревнований. Человек смотрит видеоролики, видит огромное разнообразие выполняемых с высокой интенсивностью движений и формирует на основании этого свое представление о КроссФите. Далее обычно реализуется один из нескольких сценариев: получив ударную дозу мотивации, он или идет в ближайший спортзал и делает то, что видел в роликах, или находит специализированный КроссФит-зал, чтобы делать то, что видел в роликах.
КроссФит - циклика ациклического
КроссФит - циклика ациклического
КроссФит как вид соревновательной деятельности, безусловно, еще очень и очень юн. Собственно, к КроссФиту пока только так и можно относиться – как к виду соревновательной деятельности, но не как к виду спорта. Вид спорта должен быть регламентирован правилами, методическими указаниями, определенной терминологией – все это в КроссФите вроде бы и есть, но в совершенно произвольном, если не хаотичном виде.
Осторожно! Отжимания в стойке на руках
Осторожно! Отжимания в стойке на руках
или почему их лучше не использовать в интенсивных режимах работы в большом объеме
Создание программы соревнований по функциональному многоборью
Все о "клевке таза" при выполнении приседаний (Часть 2)
Все о "клевке таза" при выполнении приседаний (Часть 1)
Все о "клевке таза" при выполнении приседаний (Часть 1)
«Активные» плечи. Функциональная анатомия понятия
«Активные» плечи. Функциональная анатомия понятия
В то время, как популярность использования сложных многосуставных тренировочных средств в тренировках растет по всему миру, техника реализации некоторых из этих средств остается для многих неясной, выраженной в расплывчатых формулировках, основанной на услышанном где-то и когда-то и принятом на веру, - и потому часто не верной.