Блог

CrossFit Games 2019, часть 3
CrossFit Games 2019, часть 3
Главная и самая неприятная новость в том, что Большой Кубок в этом году будет таким, каким его заслужило российское «коммьюнити». То есть его не будет. Потому что как только все решают, что им «должны» кучу экипировки, гигантские площадки, бесплатные билеты, супер-трансляцию, фан-зону и все такое, вселенная посылает сигнал: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и окститесь. Ей-богу, прям как в сказке про золотую рыбку.
CrossFit Games 2019, часть 2
CrossFit Games 2019, часть 2
На следующей неделе начнется сезон CrossFit Games 2019! Годы кроссфит-сообщество жило движухой от Open к Regionals, затем Games, в перерывах закусывая Team Series, Invitational и Liftoff. И приближение очередного Open неминуемо сопровождалось ростом напряжения в сообществе. Это напряжение подогревалось подсказками Кастро и слаженной работой всей медийной машины CrossFit. Но не в этот раз.
5 способов поддерживать силовые показатели во время Open
5 способов поддерживать силовые показатели во время Open
Через две недели начнется сезон CrossFit Games 2019, как обычно, с онлайн-этапа Open. Open – не приговор для тренировки силы. Просто надо очень внимательно подойти к выбору средств и методов силовой тренировки в этот период. Ниже приведены 5 способов организации силовой работы во время Open.
CrossFit Games 2019, часть 1
CrossFit Games 2019, часть 1
До CrossFit Open 2019 остается меньше 5 недель, и никогда еще мы не знали о предстоящих соревнованиях меньше, чем сейчас. В этом году формат кардинально изменился. О грядущих изменениях заявили в августе, сразу после Игр. Но только спустя полгода нововведения стали понятны в деталях. Я не буду их перечислять. Сейчас информации уже очень много, и в оригинале, и в переводе. Я хочу поразмышлять о причинах и возможных последствиях. Дальше моя версия, на основании найденной информации и личных домыслов.
Привычки на всю жизнь?
Привычки на всю жизнь?
Когда мы говорим о полезных привычках, возникает вопрос, все ли могут их приобрести? Или только люди с сильной волей? Как закрепить привычку на всю жизнь? В этой статье мы делимся алгоритмом работы с привычками.
Гимнастика для стоп. Бесплатный видео-курс из 3х тренировок.
Гимнастика для стоп. Бесплатный видео-курс из 3х тренировок.
Я и моя коллега Татьяна Зайченко (в прошлом врач-хирург, а сейчас практикующий тренер по ОФП) подготовили большую программу по тренировкам для стоп.
Чтобы стопы не стали стопором вашего здоровья
Чтобы стопы не стали стопором вашего здоровья
Наш скелет – довольно громоздкая конструкция, фундаментом которой являются стопы. Они выполняют не только роль опоры, когда мы стоим, но и служат амортизаторами во время ходьбы, бега или прыжков. Оговорюсь – речь идет о здоровой, функционально активной стопе. Если же ее мышцы слабы, а суставы ригидны, то она не способна в должной мере гасить силу удара, и страдают вышележащие отделы скелета. Наиболее уязвимыми местами являются колени и поясница. Поэтому когда болит спина, есть смысл поискать причину в стопах.
Новая книга по физподготовке военнослужащих
Новая книга по физподготовке военнослужащих
Постоянный высокий уровень физической подготовленности – удел немногих. У профессиональных атлетов в различных видах спорта всегда выделяется сезон и межсезонье, диктующие характер тренировок. У обычных людей, преследующих цели улучшения самочувствия, внешнего вида и спортивной формы, есть потребность в постоянной подготовленности на умеренном уровне. Поскольку их цели связаны с повседневной жизнью, выходить на пик подготовленности не зачем. Однако одна категория все же нуждается в постоянном высоком уровне подготовленности. Эта категория – атлеты-служащие силовых структур.
Чек-лист для самопроверки
Чек-лист для самопроверки
Программирование групповых тренировок – процесс комплексный, и бывает, что важные детали ускользают от внимания тренера. Для того, чтобы программа была многокомпонентной и включала все что необходимо, удобно использовать чек-лист. Я подготовил вариант, которым я хочу поделиться с вами.
Курс "Формула эффективной групповой программы"
Курс "Формула эффективной групповой программы"
Пытаться организовать тренировки в формате кроссфит зала – задача не из простых. В группу приходят люди с разными целями и разным уровнем подготовленности. Они тренируются в разные дни. Тренируются нерегулярно. Тренировки используют разнообразие сложных многосуставных движения с высокой интенсивностью. При этом задачи разминки, объяснения, обучения, подготовки оборудования, выполнения заданий и заминки необходимо втиснуть в часовой формат. На самом деле, чем серьезнее ты стараешься подойти к организации групповых тренировок, тем безнадежнее выглядит эта задача.