Блог

Shoespiracy — что убивает наши стопы
Shoespiracy — что убивает наши стопы
Open 19.5. Анализ и советы
Open 19.5. Анализ и советы
Open 19.4. Анализ и советы
Open 19.4. Анализ и советы
19.1 традиционно был доступным для всех и каждого, тестируя чистую работоспособность. 19.2 проверял силу на максимальном пульсе и прогрессирующем утомлении. 19.3 отфильтровал атлетов с плохой гимнастикой. 19.4 рассеет в пыль атлетов с недостаточной аэробной мощностью.
Строгие отжимания в стойке на руках синглами
В этом видео я анализирую выполнение отжиманий в стойке на руках в исполнении Ивана Зиновьева. Это как раз техника выполнения синглами, про которую я писал в заметках про Open и рекомендовал своим атлетам. Подробнее о проекте "Наука побеждать" https://evotraining.getcourse.ru/competitor_mastery
Универсальный атлет: какой он?
Универсальный атлет: какой он?
Наша специализация – в отказе от специализации. Это был один из ранних лозунгов КроссФита. Надо сказать, прекрасный по своему посылу лозунг. Человек по природе своей универсален. Это обусловило то, что человек стал доминирующим видом на Земле, не являясь ни самым быстрым, ни самым сильным, ни самым плодовитым среди других животных.
Open 19.3. Анализ и советы
Open 19.3. Анализ и советы
То, что началось как тусовка для всех и каждого на 19.1, к третьей неделе переросло в достаточно серьезный тест с акцентом на гимнастику. Стандарт опять изменен. После прошлогодних мук с измерением длины предплечья все решили упростить. Теперь надо только отмерить прямоугольник зоны отжиманий, и дальше сохранять тело прямым. Пфуф, делов-то. На этих отжиманиях будет больше дичи, брорепов, гиперразгибания спины и втыкания головой в пол, чем когда-либо.
19.2 анализ собственного выполнения
Чтобы не говорить после каждой неудачи, что ты "сделал все что смог", нужно объективно проанализировать свою работу и выявить точки роста. На этом примере я демонстрирую своим атлетам один из способов анализа выполнения комплекса. Узнать подробнее о проекте "Наука побеждать" http://evotraining.getcourse.ru/competitor_mastery
Open 19.2. Анализ и советы
Open 19.2. Анализ и советы
19.2 – повтор 16.2, и это очень хорошо. Во-первых, это крутой комплекс, безотносительно чего бы то ни было. Во-вторых, после 19.1 более низкорослые атлеты получают возможность реванша, т.к. здесь у них явное преимущество по амплитуде. В-третьих, просто интересно посмотреть, насколько изменилась подготовленность атлетов за 3 года и будет ли существенный прирост по скорости выполнения задания.
Осторожно: синдром маленькой сучки
Осторожно: синдром маленькой сучки
Что такое синдром маленькой сучки, когда он проявляется, кому угрожает и как от него избавиться. Делюсь своим опытом.
CrossFit Open и очень странные дела