Блог

Итоги 2016 и планы на 2017 год. Часть 2
Итоги 2016 и планы на 2017 год. Часть 2
Конец старого и начало нового года - самое удобное время для рефлексии и осмысления результатов собственной работы за предыдущий год и планирования целей и задач на непосредственное будущее. 2 часть - о нововведениях в нашем тренировочном процессе в этом сезоне.
Итоги 2016 и планы на 2017 год. Часть 1
Итоги 2016 и планы на 2017 год. Часть 1
Конец старого и начало нового года - самое удобное время для рефлексии и осмысления результатов собственной работы за предыдущий год и планирования целей и задач на непосредственное будущее. 1 часть - о некоторых интересных аспектах тренировочного процесса, которые мы продолжаем активно использовать.
Любительская Лига по функциональному многоборью
Любительская Лига по функциональному многоборью
Новый формат соревнований, позволяющий соревноваться всем желающим, независимо от уровня подготовленности!
Курсы "EXOS Performance Specialist": обзор и впечатления
Курсы "EXOS Performance Specialist": обзор и впечатления
9 способов выделить себя в CrossFit-сообществе и стать тренером другого уровня
9 способов выделить себя в CrossFit-сообществе и стать тренером другого уровня
Индустрия физической подготовки и фитнеса вообще и CrossFit в частности полна случайных людей, что и говорить! Бывает, сегодня ты учишь человека выполнять воздушные приседания, а завтра он уже пытается учить этим приседаниям других людей. Эта картина утрирована, без сомнения, но не настолько сильно, как может показаться на первый взгляд.
Чем заняться на СПАРТивных играх
Чем заняться на СПАРТивных играх
16.5. На темной стороне силы
16.5. На темной стороне силы
Никто не ждал, правда ведь? Последнее задание Open, уже по традиции стало проверкой, уж извините, на «наличие яиц». Или на крепость духа. Как угодно. «Закончим Open прекрасной болью», - сказал Дейв Кастро. Ок, установка принята.
16.4. Тяни, толкай, тяни, толкай!
16.4. Тяни, толкай, тяни, толкай!
16.1 включал 3 движения и 20 мин работы. 16.2 включал 3 движения, одно с увеличением веса, и до 20 мин работы. 16.3 включал 2 движения и 7 мин работы. 16.4 – как сказал Дейв Кастро, «конечно же, чиппер».
16.3. Газ в пол!
16.3. Газ в пол!
Все просили задание на 7 минут – и вот вам, пожалуйста. Выполнить максимум повторений за 7 мин, в раунде – 10 рывков и 3 выхода силой на… турнике!
Open 16.2: Гроздья гнева, гидрант и битва экстрасенсов
Open 16.2: Гроздья гнева, гидрант и битва экстрасенсов
Дейв Кастро обильно снабжает аудиторию подсказками к комплексам, чем вызывает жаркие дискуссии о том, что же все-таки будет в следующем задании. Но 16.2, думаю, должен уже охладить пыл детективов и экстрасенсов: нам вряд ли дано понять, как устроена голова Дейва Кастро и как в его сознании строятся ассоциативные ряды. Да и какая разница, что будет? Будет тяжело – это единственное, что нужно знать и в чем можно быть уверенным.