Шаблон тренировок во время отбора OPEN 2018

Шаблон тренировок во время отбора OPEN 2018

Как тренер профессиональной команды Geraklion, я принимаю в этапе Open непосредственное участие. Наша задача - максимальная эффективно выступить на этом соревновании, чтобы пройти на следующие ступени отбора на CroossFit Games. Весь тренировочный процесс команды направлен на это. 

Этап The Open имеет свои особенности. Соревнование длится 5 недель. В рамках каждой недели дается 4 дня на выполнение одного задания. Это приводит к тому, что многие атлеты делают комплексы по два, иногда три раза. А это сильно влияет или перечеркивает остальной тренировочный процесс.

В этом году я буду стараться помочь атлетам несколькими способами. Недельный шаблон тренировок - первый из них.

Недельный шаблон тренировок – самый первый способ контролировать свой тренировочный процесс во время сдачи комплексов Open2018. Недельный шаблон является примерной схемой распределения характера нагрузки по неделе. Он позволяет подходить к выполнению соревновательных заданий The Open в лучшей форме не в ущерб другим аспектам тренировочного процесса. 

Я подготовил шаблоны для 4 категорий атлетов по уровню подготовки: новички, начинающие атлеты, профессиональные атлеты (индивидуалы и команды).

В файле вы найдете варианты распределения нагрузки по дням недели и советы, как спланировать тренировки.

На основании этого простого и лаконичного шаблона вы сможете стратегически спланировать свое выступление и уделить внимание нужным деталям.

Скачать шаблон можно по ссылке http://evotraining.getcourse.ru/open_template