Забудьте о лидерборде!
Забудьте о лидерборде!
Open 18.1. Анализ и советы
Open 18.1. Анализ и советы
Open начались! 18.1 прост и прекрасен в своей простоте. 20 мин работы, короткие серии, быстрые переходы.
Тактика во время CrossFit Open
Тактика во время CrossFit Open
С одной стороны, соревноваться без плана – значит почти наверняка запороть свое выступление. С другой, думать, что твой план учитывает все на 100% - значит почти наверняка запороть свое выступление. Если вам показалось, что я повторился, вы правы. Потому что это так и есть.
Зачем вы тренируете? Размышления над неудобными вопросами
Зачем вы тренируете? Размышления над неудобными вопросами
Некоторые тренеры тешат себя иллюзией, что они кого-то «воспитывают». Кто-то воспитывает мастеров спорта, кто-то – чемпионов. Я в это не верю. Ты не сможешь сделать с человеком то, что он сам не выберет сделать.
Первая онлайн конференция для тренеров по силовой и кондиционной подготовке
Первая онлайн конференция для тренеров по силовой и кондиционной подготовке
В США индустрия силовой и кондиционной подготовки оформилась в отдельное направление в 70-е годы прошлого века. У нас до сих пор она отсутствует как явление. Пора встряхнуться всему русскоязычному тренерскому сообществу и начать наверстывать отставание!
Физическая подготовка служащих силовых структур
Физическая подготовка служащих силовых структур
Постоянный высокий уровень физической подготовленности – удел немногих. У профессиональных атлетов в различных видах спорта всегда выделяется сезон и межсезонье, диктующие характер тренировок. У обычных людей, преследующих цели улучшения самочувствия, внешнего вида и спортивной формы, есть потребность в постоянной подготовленности на умеренном уровне. Поскольку их цели связаны с повседневной жизнью, выходить на пик подготовленности не зачем. Однако одна категория все же нуждается в постоянном высоком уровне подготовленности. Эта категория – атлеты-служащие силовых структур.
Как сделать все комплексы Open 2018 и не сдуться
Как сделать все комплексы Open 2018 и не сдуться
Восстановление является ключевым фактором успеха в тренировочном процессе. Тренировка длится 2-3 часа, восстановление – оставшиеся 21-22. От того, как организован процесс восстановления, в тренировках зависит темп прироста подготовленности. В соревновании же это определяет, сколько сил остается у атлета к концу состязания. Насколько бы хорошо ты ни был подготовлен, если восстановление не продумано, к финалу соревнования ты можешь подойти «пустым» и физически, и эмоционально.
Шаблон тренировок во время отбора OPEN 2018
Шаблон тренировок во время отбора OPEN 2018
Этап CrossFIt Games Open длится 5 недель. Это очень много. Выполняя соревновательные задания 1-2 раза в неделю, необходимо еще и построить вокруг этого тренировочный процесс. Нельзя позволить себе потерять в форме за 5 недель соревнований. Наоборот, за это время желательно еще и подтянуть слабые места. Как учесть все эти цели и пройти 5 недель отбора с максимальной пользой?
Полюбить процесс... заново
Полюбить процесс... заново
Сейчас я учусь любить процесс тренировок. Заново. Интенсивность КроссФита. Ритмичная упругость кроссового бега. Медитативный дискомфорт йоги. Скорость тяжелой атлетики. Точность гимнастики. Морозная свежесть бега на лыжах. Хаотичность игровых видов спорта. Если подавить инстинктивное стремление к самоидентификации с каким-то «лагерем» или направлением, понимаешь главное. Все, что гонит томную скованность из тела, по своему прекрасно! Главное – увидеть ценность процесса, научиться чувствовать собственное тело, начать относиться к двигательной активности как к игре.
Вебинар "Особенности подготовки команды в функциональном многоборье"
Вебинар "Особенности подготовки команды в функциональном многоборье"
Командный формат набирает популярность в профессиональном и любительском дивизионе. На первый взгляд, команда становится более подготовленной и неуязвимой, что позволяет менее подготовленным участникам выступать. А что же на самом деле?