9 способов выделить себя в CrossFit-сообществе и стать тренером другого уровня
9 способов выделить себя в CrossFit-сообществе и стать тренером другого уровня
Индустрия физической подготовки и фитнеса вообще и CrossFit в частности полна случайных людей, что и говорить! Бывает, сегодня ты учишь человека выполнять воздушные приседания, а завтра он уже пытается учить этим приседаниям других людей. Эта картина утрирована, без сомнения, но не настолько сильно, как может показаться на первый взгляд.
Чем заняться на СПАРТивных играх
Чем заняться на СПАРТивных играх
Кроссфит-тур с Фёдором Серковым и Евгением Богачёвым
Кроссфит-тур с Фёдором Серковым и Евгением Богачёвым
Спортивно-оздоровительный лагерь на лучшей тренировочной базе Средиземноморья - Geraklion OTB! 2 недели, максимально полезных для вашего тела, духа и разума! 2 фаната своего дела в качестве ваших тренеров! Уникальный опыт!
Разговоры о КроссФите
Запись встречи "Разговоры о кроссфите". В этот раз мы обсудили: - бренд CrossFit и законодательные нормы его использования - CrossFit как явление фитнеса - подход к тренировке в клубах Geraklion Sport - что такое предсказуемая иррациональность и как она связана с подходом к тренировке - боль и ее корреляция с занятиями спортом - почему низкая степень вовлеченности в тренировку не учит переносить двигательный шаблон на другие движения - задачи тренера во время тренировки - через сколько тренировок нарабатывается автоматизм навыка - как лучше сидеть, чтобы колени отдыхали - влияние кроссфита на сердечно-сосудистую систему - что такое выносливость и как ее развивать - почему нужно заминаться после тренировки - за что Евгений Богачёв ругает свою команду - пить или не пить во время тренировки - почему мы любим "упарываться" и почему это не должно быть основным акцентом на тренировке
16.5. На темной стороне силы
16.5. На темной стороне силы
Никто не ждал, правда ведь? Последнее задание Open, уже по традиции стало проверкой, уж извините, на «наличие яиц». Или на крепость духа. Как угодно. «Закончим Open прекрасной болью», - сказал Дейв Кастро. Ок, установка принята.
16.4. Тяни, толкай, тяни, толкай!
16.4. Тяни, толкай, тяни, толкай!
16.1 включал 3 движения и 20 мин работы. 16.2 включал 3 движения, одно с увеличением веса, и до 20 мин работы. 16.3 включал 2 движения и 7 мин работы. 16.4 – как сказал Дейв Кастро, «конечно же, чиппер».
16.3. Газ в пол!
16.3. Газ в пол!
Все просили задание на 7 минут – и вот вам, пожалуйста. Выполнить максимум повторений за 7 мин, в раунде – 10 рывков и 3 выхода силой на… турнике!
Open 16.2: Гроздья гнева, гидрант и битва экстрасенсов
Open 16.2: Гроздья гнева, гидрант и битва экстрасенсов
Дейв Кастро обильно снабжает аудиторию подсказками к комплексам, чем вызывает жаркие дискуссии о том, что же все-таки будет в следующем задании. Но 16.2, думаю, должен уже охладить пыл детективов и экстрасенсов: нам вряд ли дано понять, как устроена голова Дейва Кастро и как в его сознании строятся ассоциативные ряды. Да и какая разница, что будет? Будет тяжело – это единственное, что нужно знать и в чем можно быть уверенным.
Мысли вслух. 16.1 и спортивное мастерство в КроссФите
Мысли вслух. 16.1 и спортивное мастерство в КроссФите
CrossFit Games Open в этом году начались со сногсшибательного задания, буквально складывающего тело пополам и разрывающего психику на субличности. 20 минут судорожного глотания воздуха, спазмов диафрагмы, у кого-то икроножных, у кого-то – мышц задней поверхности бедра, у кого-то – ущемления корешков нервов и онемения пальцев рук.
CrossFit Open 16.1. Рекомендации по выполнению.
CrossFit Open 16.1. Рекомендации по выполнению.
Началось! 5 недель боли, просчетов тактики, делания и переделывания заданий, и просто веселья!