О блоге

Привет, меня зовут Евгений Богачёв, и я создал этот блог, чтобы делиться своими мыслями о системном подходе к тренировочному процессу в фитнесе и спорте.

Материалы блога будут интересны тренерам по видам спорта, по фитнесу и силовой и кондиционной подготовке для различных видов спорта, а также спортсменам от любителей до профессионалов.

Чем я занимаюсь? Я тренер по силовой и кондиционной подготовке для атлетов по кроссфиту и видам спорта. 

В 2010 году я увлекся кроссфитом, стал изучать и переводить на русский язык материалы этой тренировочной концепции. В России кроссфит только появился, и мы пробовали всё на себе.  Я был абсолютным приверженцем догмы, что любой результат достижим через высокоинтенсивные разнообразные функциональные движения. Я дышал этим, практиковал и проповедовал. Я был на «пике глупости» по Даннингу-Крюгеру. Это было тёмное время, надо сказать, мы чудом выжили :)

Чуть позднее мне удалось критически посмотреть на кроссфит методологию и сформулировать для себя те принципы, которыми я руководствуюсь в настоящее время.

Я задал себе вопрос: что больше всего вдохновляет меня в кроссфите? Люди, которые открывают для себя подобный вид двигательной активности и улучшают качество своей жизни. Я понял, что мне важно работать с людьми, а не проповедовать догму. И если относиться к кроссфиту как к концепции, а не завершенной методике, то все проблемы отпадают.

Тогда концепция вариативного интенсивного функционального тренинга наполняется смыслом через соответствие физиологии, биомеханике и анатомии. 

Тогда ты понимаешь, что вариативность – полностью управляемая переменная, интенсивность необходимо планировать, а функциональность определяется средой, в которой функционирует человек.

К моменту, когда летом 2013 года открылся CrossFit Geraklion, я уже полностью переосмыслил то, чем занимаюсь. Откинув все постулаты ортодоксального кроссфита, мы пошли по пути ориентации тренировок на результат и соответствия методологии доказательной базе.

Всех клиентов мы тестировали через FMS, разминку стандартизировали, план тренировок с самого начала был структурирован и цикличен, нагрузка персонализирована. 

Позже возникла необходимость готовить атлетов к соревнованиям в стиле кроссФит и организовывать ОФП для спортсменов из других видов спорта (тяжёлая атлетика, сноуборд, синхронное плавание). Разные задачи решались по-разному, но принципы оставались едины: учет индивидуальных потребностей, безопасность, ориентация на результат. 

Вик Уайлд. Двукратный олимпийский чемпион 2014, бронзовый призёр чемпионата мира 2013, чемпион России 2013 в параллельном гигантском слаломе

Оксана Сливенко. Олимпийская Чемпионка, трехкратная чемпионка мира по тяжёлой атлетике

Ксения Пономарёва. Атлет команды Geraklion, КМС в беге на короткие дистанции

Спортсменки олимпийской сборной России по синхронному плаванию

В рамках кроссфит зала я дорабатывал свои подходы и программы, которым обучал тренерский состав нашей сети.

С 2013 года я отвечал за соревновательную часть крупнейших соревнований по кроссфиту и функциональному многоборью, проводимых Фондом "Гераклион". В 2018 году я выступаю спортивным директором Большого Кубка 2018, который организует Reebok. 

Составление соревновательнйо программы для разных категорий атлетов дало мне понимание, как соотносятся внешняя и внутренняя сторона нагрузки, какой внутренний диалог идет в голове у спортсмена, какие факторы могут стать решающими в подготовке и на соревновательной площадке.

На текущий момент сфера моих интересов - повышение физической работоспособности в различных видах спортивной деятельности.

Я готовлю атлетов разного уровня к соревнованиям по кроссфиту, веду клиентов с фитнес целями.

Я "играющий" тренер, в том смысле, что собственные тренировки для меня это не просто способ поддерживать себя в форме, но и инструмент для лучшего понимания ощущений атлета, многие вводимые инструменты и методы я  пробую на себе. 

Мой опыт наставничества и обучения тренерского состава постепенно трансформировался в семинарскую деятельность. Я постоянно обучаюсь сам и преподаю другим. В прошлом году я разработал и постоянно обновляю курс для тренеров и продвинутых атлетов по системной подготовке спортсменов, организовываю и выступаю на конференциях для тренеров. 

Мне очень хочется развивать и укреплять сообщество тренеров-профессионалов, которые помогут своим клиентам достигать результатов и улучшать качество их жизни через спорт и движение.

В моих дальнейших планах - написание пособия по силовой и кондиционной подготовке и отдельной методички по организации тренировок для служащих силовых структур. Работа только начата, но я специально упоминаю об этом в письме, чтобы не отступать назад. Как только пособия будут готовы, я дам вам знать :).

Всю полезную информацию можно посмотреть здесь:

Добавляйтесь ко мне в друзья в соцсетях и задавайте свои вопросы, постараюсь на них ответить: 

Хотите оставаться в курсе последний новостей блога "Эволюция тренинга"? Подпишитесь на бесплатную новостную рассылку!