Семинар-практикум "Повышение эффективности дыхания при занятиях спортом"

Семинар-практикум "Повышение эффективности дыхания при занятиях спортом"

Статья платная. Для получения доступа к статье вам надо авторизоваться и подписаться. Дальнейший текст не имеет отношения к статье. Завтра конференция "Наука для фитнеса". "Зачитаю" про тестирование качества движения - моя любимая тема. Но потренироваться не получится, скорее всего.

Очередная неделя под девизом "главное - двигаться". В пятницу улетаем на Kings Of WOD, еще не знаю, как буду тренироваться там - разве что в разминочной атлетов что-то поделаю.

Вчера пришлось тренироваться сразу после плотного обеда, поэтому было тяжело:

1 часть:

  1. Рывок с виса ВК, с виса 2 см от пола - 5 подходов, 80-82-82-85-82. Планировал 5*85, но понял, что вчера это было бы много. Болтало.
  2. Рывковая тяга 3*3 - 100-105-105.
  3. Рывок в стойку, 4*9*55 кг, каждые 1:30 мин. В целом доволен.

2 часть:

Фронтальный присед. Вообще, планировал делать его перед тягами, но не успевал по времени, поэтому перенес на "потом".

В целом тренировался в промежутках между проведением тренировок для других. Меткон не успел, заминку тоже. HRV с утра было 85, пульс 56. Почему упало после воскресных 92 - непонятно. Но на то и экспресс-метод, чтобы такие погрешности были. Хотя тренировка по самочувствию соответствовала.

Сегодня - слишком много всего, не собрался, просто "что-то поделал".
10 мин:
1 мин: 4 выхода силой на кольцах
2 мин: 10 с спринт на WattBike.
Пропустил отжимания в стойке, тройные прыжки, ходьбу на руках, статику с йоком, подсобку и заминку.