вебинар Евгения Богачёва
Функциональный тренинг: современные подходы
▪️ Что вкладывается в понятие функциональности
▪️ Как планировать тренировки, чтобы решать задачи клиентов
▪️ Как выстроить системный подход, чтобы не завязнуть в планировании и не выгореть
вебинар Евгения Богачёва
Функциональный тренинг: современные подходы
▪️ Что вкладывается в понятие функциональности
▪️ Как планировать тренировки, чтобы решать задачи клиентов
▪️ Как выстроить системный подход, чтобы не завязнуть в планировании и не выгореть
О чем этот вебинар?
Помните притчу о слоне и слепых мудрецах?
В ней каждый из слепцов изучал какую-то одну часть тела слона и делал исчерпывающий вывод: слон — это столб, или веревка, или змея, или стена, или веер, или копье.
Часто кажется, что в фитнесе все точно так же. Специалист узнает об одной небольшой части и делает вывод о целом.
Кто «коснулся» ноги, заявляет, что самое главное – поднимать большие отягощения. Кто наткнулся на бивень, кричит, что турник всему голова и надо работать с собственным весом тела. Хобот обязывает работать строго в 3D. И так далее.
Но авторитетно заявить, что есть функциональный фитнес – недостаточно.
Надо еще назвать дураками всех остальных. Адепты хобота, бивнемэны, свидетели брюшной стенки, хвостохлестатели и тяжеловеры поносят друг друга все свободное от тренировок время.
Понятно, почему. С одной стороны, конкуренцию никто не отменял. С другой - личные когнитивные искажения и их рационализация. С третьей – обоснование своей позиции за счет отрицания чужих близко человеческому существу, как и все иррациональное.
Одни не умеют бегать и кричат, что бег – не атлетично.
Другие не умеют поднимать тяжести и отмахиваются, что штанга – для тупых и закрепощает.
Третьи не хотят ничего делать строго и толкуют, почему киппинг – это мощно и функционально, а изоляция – для лохов.
Четвертые не умеют терпеть и визжат, что за анаэробным порогом – закисление миокарда и огонь преисподней.
Человек обращается к тренеру за решением своих задач, а получает его личный сборник искаженных представлений и рационализаций, как «правильно» двигаться и жить. Я и сам первые годы в профессии смотрел на все только через призму кроссфита.
Вот только единственного правильного способа двигаться нет.
У любого направления фитнеса есть плюсы и минусы.
Причем сильные стороны одних обычно перекрывают слабые стороны других, и за счет этого могут усилить друг друга.
Нам, тренерам, важно максимально объективно оценивать фитнес потребности клиента, подбирать синергичные решения и не навязывать свои личные предпочтения и искажения.
За время практики у меня сложилась своя концепция, как планировать функциональную подготовку клиентов.
По каким критериям перепроверять себя, чтобы не упустить самое важное.
Как выстроить системный подход, чтобы не завязнуть в планировании и не выгореть.
Рассказываю об этом на вебинаре.
Ведущий вебинара - Евгений Богачёв
Тренер-преподаватель по ФКиС
Подготовил более 20 атлетов-призеров российских и европейских турниров в стиле CrossFit, в том числе финалиста CrossFit Games в категории Masters
Принимал участие в функциональной подготовке атлетов олимпийского уровня в тяжелой атлетике, синхронном плавании и сноуборде
Обучался по программам:
Направления работы:
→ Методический руководитель проекта evotraining
→ Ведущий подкаста evotraining | podcast
→ Автор двух пособий по физподготовке: для кроссфита и для сотрудников силовых подразделений
→ Cпикер конференций @physiosapiens.conference, Смирнов Практикум
→ Автор и ведущий семинаров для тренеров по программированию тренировочного процесса
→ Разрабатывает программы для персональных клиентов и для групповых тренировок любителей и проф спортсменов
→ На позиции главного тренера сети кроссфит клубов занимался обучением и аттестацией тренерского штата, составлял тренировочные планы для клиентов и профессиональной кроссфит команды
→ С 2012 года составлял спортивную программу для крупнейших российских соревнований по кроссфиту и функциональному тренингу