Есть обучения, которые интегрируются в работу и становятся прикладными настолько, что спустя несколько лет после их завершения ты все равно пересматриваешь презентации курса, систематизируешь некоторую информацию и переосмысливаешь многие моменты.

Курс по программированию тренировок Евгения Богачева — это уникальный (каким бы ни было заезженным и потерявшим смысл в бесконечных продажах это слово) продукт для тренеров, которые ищут в своей профессии осмысленности.

По роду своей деятельности я не только тренер, ежедневно выполняющий свои прямые обязанности с клиентами разного уровня подготовленности, но и преподаватель, методист, который предлагает коллегам инструменты для повышения качества их работы, опираясь на фундаментальные дисциплины.

Анализируя работу множества тренеров, как тех, кто работает в моей компании, так и тех, кого приходится консультировать в других проектах, проблема составления тренировочных программ и управления ими в зависимости от постоянно меняющихся обстоятельств — она принципиальная.

И Женя, безусловно, как большой профессионал, не мог не заложить в свой курс и предлагаемые им подходы фактор хаоса, который неминуемо возникает в таком сложном явлении, как тренировочный процесс.

Я настоятельно рекомендую данный курс всем специалистам, связанным так или иначе с улучшением физической формы человека, вне зависимости от их опыта, личных регалий и представлений о собственных знаниях.

Мне удалось систематизировать все текущие знания, собрать их все в один рабочий механизм, который адаптируется под разные цели и задачи.

Я разобрался в том, как вести долгосрочное планирование программы тренировок под разных людей, какие нюансы нужно учитывать и как перепроверять самого себя.

Я постарался все полученные знания сразу применять на практике: когда теория соединилась с практикой и вдумчивым переосмыслениям, тогда произошла магия - я почувствовал, что перешел на другой, более осознанный, уровень своей работы.

Мне очень понравилась практическая часть. Мы составляли программы в мини-группах с коллегами, спорили, обосновывали свою точку зрения, получали обратную связь, исправлялись и двигались дальше. Это как раз то, чего мне не хватало.

Было очень комфортно заниматься в формате онлайн на 6 недель. Несмотря на загруженный график, я успевал смотреть лекции, делать домашки и не перегружаться. В оффлайне так бы точно не получилось из-за логистики.

Ощущения после семинара превзошли все ожидания. Женя и Юля создали комфортную среду для обучения, где не ругают за ошибки, а, наоборот, стремятся научиться на них, где никто не останется без ответа на свой вопрос.

Чувствовалось, что организаторы курса выложились по полной, я за это очень благодарен! Наличие такой среды обучения - это большая редкость.

Семинар "Программирование тренировок" Жени Богачёва - пожалуй, лучшее, что со мной случилось в этом году.

Честно говоря, не понимаю, почему Женя скромно назвал словом "семинар" такой мощный обучающий 7-недельный курс, плотно наполненный лекционным материалом с чётко структурированной теорией (дублирующийся pdf раздаткой и файлами-шаблонами), крутейшими практическими онлайн-занятиями с кураторами и домашними заданиями с подробной обратной связью от Жени.

Очень понравился формат обучения. Тебе не нужно специально никуда ехать, лекции можно слушать когда удобно и где удобно (доступ к ним открывается заранее), отсутствовавшие на практическом занятии могут посмотреть его в записи. 

В середине курса даётся неделя "каникул", чтоб занести хвосты и успеть доделать недоделанное.

Информация выдаётся дозированно, законченными смысловыми блоками, от простого к сложному, есть время обдумать и переварить теоретическую часть.

Практические занятия с кураторами - особый сорт удовольствия. Даже самая крутая теория без подкрепления её на практике не имеет ценности. Поэтому мы дважды в неделю "подкрепляли", да так, что мозги буквально шевелились! 

В работе были четыре вымышленных кейса с разными целями и ограничениями. Каждый персонаж был взят нами за ручку и бережно проведен от постановки целей и двигательного скрининга до составления макроструктуры тренировочного плана, в котором есть место и работе над мобильностью, и повышению силовых показателей, и развитию мощности и выносливости, и укреплению слабых мест, и обучению техническим навыкам. 

Всё это с плавной прогрессией, акцентом на безопасность и эффективность каждого шага.

Домашние задания - важная часть обучения, где мы, опираясь на примеры практических занятий, действовали уже самостоятельно и составляли из тех же "кирпичиков" программу для своего собственного кейса. 

Местами приходилось изрядно поломать голову, но это было очень полезно для расширения тренерского мышления.

Особо актуальным для меня был блок о тренировках в обход боли, который существенно пополнил мой багаж знаний на эту тему. Я часто строю тренировки "вокруг боли", ведь моя аудитория - обычные взрослые люди с травмами, артрозами и другими ограничениями.

В семинаре много рабочих инструментов, которые можно брать и использовать, интегрируя в текущие занятия со своими клиентами. Мои девчонки в восторге от новых способов повышения подвижности суставов и заданий на развитие работоспособности.

Постепенно начала добавлять и другие "фишки" в тренинг, наполняя его более глобальным смыслом.

Вчера пришла в голову ассоциация. Раньше ты вроде бы что-то и понимал в написании тренировочного плана, но всё равно это было как-то поверхностно, не хватало системности подхода, ты как будто не видел дальше собственного носа, как сильно близорукий человек. 

А потом тебе сделали лазерную коррекцию зрения. Вот примерно такое ощущение после семинара.

Низкий поклон Жене, Юле и кураторам: Ксюше, Дане, Тимуру и Жене за огромный труд, потрясающую атмосферу, помощь, поддержку и управление хаосом нашего "коллективного разума". 

Теперь я смогу более качественно помогать людям в достижении их целей и эффективней использовать своё время при составлении плана тренировок💪

В целом после семинара лишь одно ощущение — жаль что это всё закончилось. Приятно находится в коллективе единомышленников, которые хотят развиваться. И под руководством очень грамотного методиста и тренера Жени, кураторов, которые всегда лояльно относятся к учащимся и отвечают на возникшие вопросы🙌

Этот семинар помог сформировать системное мышление в плане построения тренировочного процесса, структурировать уже накопившиеся знания и собрать всё воедино. 

Мне стало понятно, как можно тренировать эффективно с учетом запросов и целей клиента, как отслеживать прогресс. 

После семинара я дополнил свой подход при составлении программ: составляю макроцикл, чтобы видеть всю структуру и ничего не забыть в процессе, прописываю в тренировках  чёткие предписания нагрузки, отдыха и т.д.

Практика заставляла подумать над конкретными примерами в коллективном формате, а домашние задания уже под своего конкретного подопечного потихоньку разрабатывать рабочую схему. В разборе домашних работ и практических лекций всегда находил какие-то важные для себя детали👍

Самое важно, что дал этот курс, - новый, более качественный образ моего мышления, который имеет бОльшую системность и упорядоченность, чем было до этого. 

Хоть у меня уже были сформированы определённые компетенции в построении тренировочного процесса, я не умел программировать вдолгую, не понимал, как правильно дозировать нагрузку для людей разного уровня подготовленности, какие существуют ограничения у людей и как их обходить/устранять. 

На практиках Женя регулярно повторял участникам: "планируйте от цели" - и это поначалу было непривычно, поскольку до этого процесс планирования шёл от каких-то абстрактных вещей, подвешенных в воздухе и лишь немного имеющих отношения к реальной цели подопечного. 

Еще из полезного узнал новые для себя методы работы над подвижностью (раньше я только статично тянул людей по 30-40 секунд и примерно в половине случаев это не давало свои плоды). Проработал тему выносливости и сейчас имею более чёткое представление, как её тренировать разным людям.

Практическая часть является самой полезной при изучении всех материалов, поскольку в ней тренер может получить не только ответы на свои вопросы, но и поучаствовать в дискуссии, споры в которой не только рождают истину, но и позволяют впитать знания и опыт от других тренеров.

Период обучения совпал с периодом подготовки к соревнованиям - и я не задумываясь стал отрабатывать свой собственный кейс. 

Моей задачей было повышение спортивной работоспособности (вид спорта - карате киокушинкай), участие в соревнованиях 24-29 мая.

Используя знания, которые даются на семинаре, я смог распланировать тренировки за 12 недель до старта и выйти на пик формы. 

Огромная благодарность команде за обратную связь, за индивидуальный подход и за то, что они правда вникают в твои вопросы и хотят помочь❤️

Тут нет никаких секретных техник, только фундаментальные знания, которые легко переносятся на практику - и самый кайф это то, что ты веришь в эти знания и веришь в то, что делаешь!

Результат 2 место на международном турнире по карате!

Я пошел на обучение к Жене, потому что считаю, что учиться и обновлять свои знания нужно постоянно. Тем более, что жизнь все время подбрасывает новые вызовы и задачи.

Что могу сказать о курсе: это находка для тренера!

Все, что собирается годами по крупицам, через боль и страдания, на что люди тратят тысячи часов обучений и практики и все равно не могут разобраться, весь свой внушительный опыт и знания Богачёв собрал в один стройный, понятный, структурированный курс.

Ощущение, что перелопатил тонны литературы и терабайты информации за несколько недель увлекательнейшего обучения.

Восторг! И безмерное уважение

У меня уже была определенная база знания по физподготовке, но некоторые знания как будто были разрозненными. Не было до конца понятно, как применять их в тренировочном процессе, как распределять нагрузку, использовать темп. 

Курс помог мне сложить этот пазл и структурировать все мои знания.

Много любопытного почерпнул по темам мощности, подвижности, выяснил для себя нюансы применения плиометрики и эксцентрического режима работы применительно к тренингу футболистов.

С помощью курса я более детально разобрался, как строить мезо и макроциклы.

Практическая часть очень сильная, заставляет мозги работать, такой формат позволяет все знания из лекций тут же применить на практике.

Я проходил много разных обучений, и не только по силовому и кондиционному тренингу, но и по профильному игровому направлению. Я считаю, что это лучшие курсы в моей жизни по подаче, по кураторам, по материалу, по уровню вовлеченности. 

Нигде до этого не встречал подобного уровня.

Я убежден, что каждая тренировка должна быть грамотно спланирована заранее, где учтены все индивидуальные особенности каждого человека, подобрана нагрузка и правильно скомбинированы упражнения. 

Тренировки — это сложная система воздействия на организм, которая должна учитывать физиологию, анатомию, педагогику и психологию.

Курс и был посвящен выстраиванию процесса создания тренировочных планов. Многое я уже использовал в своей практике, но все равно получил колоссальный опыт общения с профессионалами своего дела. 

С каждым новым практическим занятием и отсмотренной лекцией получал как ответы, так и формировал новые вопросы. 

В процессе обучения мне помогала не только команда организаторов курса, но и сами ребята, с которыми мы находили общее решение поставленной задачи. 

Практические занятия — самое ценное в этом курсе. Ничто не заменит дискуссий и мозгового штурма с профессионалами своего дела на протяжении многих часов. 

Ни в одной книге мира вы не получите такой информации.

На курс к Жене я пошел, чтобы разобраться в программировании тренировок: что мы делаем, сколько, почему и как упаковывать программы в компактный электронный формат.

Могу сказать, что на большую часть своих вопросов получил ответы.

Спустя некоторое время, ко мне обратился хоккеист. 

Я составил программу, которую реализовал тренер по ОФП и СФП и через 3 месяца показатели силы и выносливости выросли в 1.5-2 раза!

Атлета тестировали на базе Авангарда (хоккейная команда) и, со слов тренера, его показатели находятся на уровне лидеров юношеской команды.

Я уверен, что этот результат был достигнут благодаря прошедшему обучению Составляя программу я пользовался лекциями и материалами на 80 процентов.

Я давно наблюдаю за тем, что делает Женя, и меня привлекает не только уровень профессионализма и знаний, но и его умение структурировать информацию, дисциплина мышления и философия, которая за этим стоит.

Мне кажется, этот курс - уникальный продукт, я не видела ничего подобного и это именно то, чего мне так не хватало последние несколько лет. 

С одной стороны, он очень глобальный, потому что мы говорим о тренировочном процессе в целом и о том, как применять те или иные тренировочные средства по делу и вовремя (приготовьтесь сдуть пыль со всех своих тренерских знаний и навыков, даже тех, которые давно не использовали). 

С другой стороны, он очень конкретный, потому что мы работаем над живыми кейсами, объясняем каждый свой выбор, учимся эффективно и гибко планировать с помощью определенных алгоритмов. Это рождало много вопросов, и спасибо Жене за атмосферу, где не было страшно задавать даже самые глупые из них.

Вообще качество обратной связи выходит далеко за рамки комментариев к домашним заданиям, я бы назвала это скорее менторством. 

И живая работа в мини-группах на семинарах тоже очень помогала разбираться в материале. Формат онлайн был раскрыт с самой лучшей стороны и стал в данном случае не заменой живому общению, а преимуществом, позволяя общаться более структурированно. 

Раньше планирование тренировок казалось чем-то сложным и объемным. Но по ходу курса оно стало более понятным, и теперь нет страха браться за мезоциклы :)

Уже сейчас решила с некоторыми клиентами, работающими на уровне ОФП, внедрять новые варианты записи тренировок. 

Давать больше возможности мыслить, анализировать, выбирать. С ними же и буду отрабатывать полное планирование, вплоть до макроцикла. 

Для меня практическая часть и дз - очень очень крутые форматы. На практике у меня была возможность слушать и быть в диалоге с очень разными и классными спецами. 

Кураторы - очень хорошо подлавливали моменты, когда нужно подсказать, а когда нужно дать возможность поразмышлять. Каждый раз прибывала в восторге от практики (и даже на темах новых для меня).

И не могу отметить, что каждое мое домашнее задание не оставалось без ответа. Каждый раз я получала супер развернутый, лаконичный ответ с советами или замечаниями (к которым и добавить-то нечего было, и оспаривать тоже )

В обучении для меня важно как преподносится информация. Не как сухие и скучные лекции в универе, когда самому преподу не интересно.

А здесь я была рада наблюдать за профессионалами, которые любят то, чем занимаются. От этого и лекции, и практические проходили супер.