Татьяна Зайченко: обо мне

Привет! Меня зовут Татьяна Зайченко.

Мне 45. У меня трое детей. Вот уже несколько лет я работаю с женщинами 35+, помогая им в продлении активного долголетия через движение.

В тренерство я пришла из медицины, и моя специальность не была не связана со спортом и фитнесом (я хирург, значительную часть времени работала в онкологии).

В какой-то момент я поняла, что больше не хочу заниматься попытками лечения уже наступивших заболеваний, и что гораздо эффективней предотвратить их или значительно отсрочить.

Знание анатомии, биомеханики и физиологии человеческого организма, а также длительный опыт работы с пациентами, понимание их психологии могло без проблем позволить мне заняться желанным для меня направлением.

Но прежде чем начать тренерскую деятельность, я лет семь училась... на собственных ошибках, или говоря словами Т. Эдисона, “узнала много способов, которые не работают”.

На протяжении долгого времени весь мой фитнес заключался в неистовых «качаниях пресса» на коврике в надежде похудеть к лету.

Я была типичной женщиной с детьми, домом, работой, неким багажом заболеваний и кучей заблуждений относительно правильных отношений со своим организмом.

Искать себя в регулярной двигательной активности я начала довольно поздно – в 35 лет.

Сначала это были ежедневные беговые сессии до изнеможения, потом хаотичные перемещения по тренажерному залу от одного тренажера к другому, затем дистанционные занятия пауэрлифтингом.

Все это сопровождалось формированием патологических двигательных шаблонов и периодическими травмами.

После - приличный перерыв на беременность, третьи роды и полуторагодичное грудное вскармливание. И, наконец, апофеозом стало мое знакомство с кроссфитом.

Я тренировалась дома и умудрялась выступать на соревнованиях наравне с атлетами, которые занимались в аффилированных клубах под руководством профессиональных тренеров.

Наломано много дров, набито много шишек.

Все это подтолкнуло меня к осознанию, что надо что-то менять. Я стала вспоминать анатомию и биомеханику, изучать основы программирования, много читать, смотреть обучающие видео, посещать семинары.

Позже прошла профессиональную переподготовку и получила диплом тренера-преподавателя. Мои взгляды на концепцию тренинга коренным образом изменились.

Появилось некое вИдение того, как это должно быть. Как можно держать себя в форме без ущерба для здоровья. Как можно двигаться безопасно. И что я могу помочь другим людям, которые долгое время так же, как и я, бродили в потемках своих заблуждений в поисках идеального рецепта.

В конечном итоге все вылилось в то, что я решила попробовать себя в тренерстве. И вот, как говорится, я здесь.

Когда я пришла в клуб «Гераклион» почти два года назад, мне поручили тренировать женщин, сидящих в фойе СК «Салют» в ожидании своих детей, которые занимались на секциях.

Типа, ну вот что они сидят – пусть подвигаются с пользой для души и тела. Честно говоря, поначалу я была разочарована.

Ведь я пришла учить людей «рвать и метать», а тут тебе предлагают роль «аниматора» для мамочек…

И потом меня осенило… Ведь эти женщины очень похожи на вчерашнюю меня!

Это люди моего возраста и пола, со схожим анамнезом жизни, родов, заболеваний, без спортивного бэкграунда, перепробовавшие различные варианты физической активности и не удовлетворившиеся ими! Пазл сложился!

За два года работы получено много прекрасных результатов, которые заключаются не только в пресловутом «похудении», но прежде всего в освоении и закреплении правильных двигательных навыков, которые имеют функциональный перенос на повседневную жизнь и существенно повышают ее качество.

Что я имею ввиду? Например, женщина, для которой начало дачного сезона каждую весну ознаменовывалось обострением поясничного радикулита, сейчас запросто проделывает большие объемы работы на садовом участке, а длительные поездки за рулем теперь не вызывают дискомфорта в спине и не требуют приема обезболивающих лекарств.

Когда соседки-ровесницы идут в поликлинику, она идет на спортивную площадку. Движение больше не вызывает затруднений, оно приносит радость и наслаждение возможностью управлять своим телом.