С 12 декабря стартует новый цикл в программах evo_pro, evo_rx. А еще мы запускаем новую ветку cf_4life.
Программы отличаются своей направленностью, объемом и акцентами.
✅ соревновательная подготовка
Это уже знакомые многим программы pro и rx.
Их основные цели:
▪️ соревновательная подготовка (CrossFit Open, Ural Athletic Challenge, Siberian Showdown, турниры ФФМ)
▪️ повышение переносимости объема нагрузки
▪️ практика специфичных КФ движений в разных режимах
▪️ подготовка к соревнованиям
В зависимости от имеющегося времени, мы предлагаем атлетам более объемную по нагрузке и стимулам прогу pro или более сокращенную rx.
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c12bfb0a0d65cc4ae99903bf0439eef5.png/s/s1200x/a/15676/sc/331)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/1ce718236b6655b68773d1133452ed5e.png/s/s1200x/a/15676/sc/7)
✅ тренировки для жизни
Для тех, кому соревнования не нужны, мы решили выделить более компактную кроссфит программу cf_4life. со сбалансированной силовой и скоростно-силовой работой и разнообразными метконами.
Это light версия программы pro с элементами ТА и гимнастики, адаптированная под цели поддержания хорошей формы и качества жизни.
Мы будем прописывать 2 опции под 3 и 5 тренировок в неделю, длительностью 60-75 минут.
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/cd3fd9589dce2348bf485a39c015d68b.png/s/s1200x/a/15676/sc/259)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c1ed5998a61e32dfed91a1c91ea8c4d8.png/s/s1200x/a/15676/sc/347)
✅ функциональные тренировки
Для тех, кому нужна сбалансированная физподготовка, у нас остается программа evo_adventure.
Она не содержит сложных кроссфит элементов и позволяет тренироваться в функциональной зоне почти любого зала.
В ней мы уделяем много внимания разным форматам и качествам: мощности, силе, спринтовой работе, циклической работе, смешанной выносливости.
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f7877d915dcf6890657b14154b30cb28.png/s/s1200x/a/15676/sc/65)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/603ffb9d2dd03951706e1f437256b894.png/s/s1200x/a/15676/sc/59)
авторизуйтесь