• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Новый цикл в программах

С 12 декабря стартует новый цикл в программах evo_pro, evo_rx. А еще мы запускаем новую ветку cf_4life.


Программы отличаются своей направленностью, объемом и акцентами.

✅ соревновательная подготовка


Это уже знакомые многим программы pro и rx.

Их основные цели:

▪️ соревновательная подготовка (CrossFit Open, Ural Athletic Challenge, Siberian Showdown, турниры ФФМ)
▪️ повышение переносимости объема нагрузки
▪️ практика специфичных КФ движений в разных режимах
▪️ подготовка к соревнованиям


В зависимости от имеющегося времени, мы предлагаем атлетам более объемную по нагрузке и стимулам прогу pro или более сокращенную rx.


✅ тренировки для жизни


Для тех, кому соревнования не нужны, мы решили выделить более компактную кроссфит программу cf_4life. со сбалансированной силовой и скоростно-силовой работой и разнообразными метконами.


Это light версия программы pro с элементами ТА и гимнастики, адаптированная под цели поддержания хорошей формы и качества жизни.


Мы будем прописывать 2 опции под 3 и 5 тренировок в неделю, длительностью 60-75 минут.


✅ функциональные тренировки


Для тех, кому нужна сбалансированная физподготовка, у нас остается программа evo_adventure. 


Она не содержит сложных кроссфит элементов и позволяет тренироваться в функциональной зоне почти любого зала. 


В ней мы уделяем много внимания разным форматам и качествам: мощности, силе, спринтовой работе, циклической работе, смешанной выносливости.

 

Евгений Богачёв
Вс 11 Декабря 21:45
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь

Тренировочные программы


Кроссфит тренировки

Функциональный тренинг

Кроссфит для начинающих

Тренировки с минимумом оборудования

Все программы и демо-неделя

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Книга по физподготовке для сотрудников

Книга по физподготовке для кроссфитеров


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @sedovjul


‹›