
Чем мы занимаемся:
- подготовка атлетов по кроссфиту и видам спорта
- оздоровительный тренинг
- обучение тренеров по фитнесу и силовой и кондиционной подготовке
На данной странице вы найдете наши программы и курсы.
программы тренировок

Программы тренировок (фитнес и спорт)

8-НЕДЕЛЬ ОТРАБОТКИ СЛОЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ
Изучение одного из навыков с обратной связью от куратора:
- ходьба на руках
- выходы на турнике
- выходы на кольцах
- двойные прыжки
- подъемы по канату

подготовка сотрудников силовых подразделений
Универсальная тренировочная программа для оптимальной боеспособности
Разработана под потребности сотрудников силовых подразделений:
- развитие специальной работоспособности
- повышение устойчивости к травмам
- гибкое управление нагрузкой с учетом вашего графика
- отдельный план тренировок для командировок
обучение

Программирование тренировок.
Системный подход
1,5 месяца обучения и практики для тренеров:
👉 Изучите и освоите системный подход к планированию тренировок для фитнес-клиентов
👉 Отработаете алгоритмы, позволяющие сохранять высокий стандарт качества программ и при этом экономить ваше время
👉 Получите пошаговое руководство для программирования под ваши кейсы, в персональном и полуперсональном формате
онлайн курсы

Здоровые стопы
Лайфхаки для здоровья стоп!
Бесплатный видео-курс из 3 тренировок, с помощью которого вы освоите базовую гимнастику для стоп.
Наш совместный проект с Татьяной Зайченко.

Плечо атлета
Онлайн курс для тренеров и атлетов из плавания, волейбола, тенниса, кроссфита, гимнастикаи, тяжёлой атлетики и других виды спорта: скрининг, организация процесса тренировки, тренировки при ограничениях и болях.
Разбираем вопросы годичного планирования тренировок и тренировок с болями.
Наш совместный проект с Георгием Темичевым.

здоровые колени
Практический курс по укреплению коленного сустава и профилактике травм.
Наш совместный проект с Татьяной Зайченко.
Мастер-классы и спортивные сборы

кэмп в роза хутор, 6-19 сентября 2020
Сборы для всех желающих.
Программа будет содержать элементы из кроссфита, плавания, тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, OCR, скайраннинга.
В зависимости от навыков и уровня подготовки все участники будут разбиты на 3 группы: новички, любители и продвинутые.
Для каждого уровня на каждой тренировке мы предложить адекватную нагрузку, чтобы вы прогрессировали и не стояли на месте.
вебинары и эфиры

подкасты с евгением богачёвым
Подкаст для тренеров и атлетов о спортивной подготовке.
→ Стратегия подготовки
→ Тактика выступления на соревнованиях
→ Профилактика травм
→ Восстановление
→ Ментальная устойчивость
→ Реабилитация
Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

вебинары и записи эфиров по спортивной подготовке
Обучающие курсы в формате вебинаров по спортивной подготовке и организации тренировок.
Здесь собраны анонсы предстоящих вебинаров и записи прошедших.

конференция для тренеров по силовой и кондиционной подготовке
Мы провели подобное мероприятие впервые, 450 регистрации, более 100 человек в прямом эфире!
Онлайн конфереция для тренеров по силовой и кондиционной подготовке прошла 28-29 апреля. Обсужденные темы и записи выступлений доступны по ссылке.
КНИГИ И ПОСОБИЯ

КНИГА "Периодизация подготовки универсальных атлетов"
В книге изложена концепция периодизации, которая применялась при подготовке 20 с лишним атлетов-победителей и призеров крупных общероссийских и европейских турниров.

КНИГА "ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ СИЛОВЫХ СТРУКТУР"
Простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.
Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.
Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.
Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
Тренировочные программы