Главная

Ссылка на это место страницы: #training

Кроссфит и функциональный тренинг

Программы для любителей кроссфита и функционального тренинга с опытом тренировок от 6 месяцев: разные опции для соревнующихся атлетов, для любителей кроссфита, ОФП для атлетов других видов спорта.

стартовый 12-недельный план для кроссфита и функционального тренинга

Для тех, кто только начинает самостоятельные тренировки в кроссфите и функциональном тренинге и хочет постепенно освоить базовые навыки. Подойдет для тренировок в тренажерном зале.

12-недельный план для тренировок дома / в командировке

Универсальная тренировочная программа для оптимальной боеспособности

Разработана под потребности сотрудников силовых подразделений:

развитие специальной работоспособности
повышение устойчивости к травмам
гибкое управление нагрузкой с учетом вашего графика
отдельный план тренировок для командировок

программы тренировок для сотрудников силовых подразделений

Запас прочности - универсальная тренировочная программа для оптимальной боеспособности. Разработана под потребности сотрудников силовых подразделений.

Входной контроль - план подготовки к сдаче квалификационных нормативов. Разработан под требования нормативов входного контроля.

Ссылка на это место страницы: #courses

Программирование тренировок.
Системный подход

8 недель обучения и практики для тренеров:

👉 Изучите и освоите системный подход к планированию тренировок для фитнес-клиентов

👉 Отработаете алгоритмы, позволяющие сохранять высокий стандарт качества программ и при этом экономить ваше время
👉 Получите пошаговое руководство для программирования под ваши кейсы, в персональном и полуперсональном формате

выносливость

6-недельный онлайн курс для тренеров

Разберем системный подход при планировании тренировок на выносливость: тестирование, подбор методов, дозировка и периодизация нагрузки, учет конкурентных стимулов

Ссылка на это место страницы: #books

КНИГА "Периодизация подготовки универсальных атлетов"

В книге изложена концепция периодизации, которая применялась при подготовке 20 с лишним атлетов-победителей и призеров крупных общероссийских и европейских турниров.

КНИГА "ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ СИЛОВЫХ СТРУКТУР"

Простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.

Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.

Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.

Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.