Top.Mail.Ru
Ссылка на это место страницы: #training

тренировочные решения под разные задачи

Ссылка на это место страницы: #courses

Программирование тренировок.
Системный подход

• Узнаете, как составлять продвинутые тренировочные планы под запросы клиентов - от фитнеса до спорта

• Попробуете на практиках с кураторами и в домашних заданиях составить различные планы и получите обратную связь

• Пополните свой "чемоданчик тренера" новыми идеями и инструментами

VBT: тренинг, основанный на скорости

VBT (тренинг, основанный на скорости) - это не какой-то новый метод. Это способ повысить точность любых классических тренировочных методов.


Методы повторных, максимальных, динамических усилий (и любые другие методы) можно сделать более точными в реализации, если понимать скорость движения и управлять ею.


Это не какой-то магический показатель, а один из параметров нагрузки, наряду с величиной преодолеваемого сопротивления и объемом.

выносливость

Онлайн курс для тренеров


Разберем системный подход при планировании тренировок на выносливость: тестирование, подбор методов, дозировка и периодизация нагрузки, учет конкурентных стимулов
Ссылка на это место страницы: #books

КНИГА "Методы развития выносливости"

В книге в максимально доступной форме изложены:


• основы физиологии мышечной работоспособности
• факторы, которые могут ограничивать выносливость
• способы повышения физической работоспособности
• методы для достижения необходимых физиологических адаптаций
• алгоритм составления смешанных тренировочных комплексов на выносливость

КНИГА "Периодизация подготовки универсальных атлетов"

В книге изложена концепция периодизации, которая применялась при подготовке 20 с лишним кроссфит атлетов-победителей и призеров крупных общероссийских и европейских турниров.

КНИГА "ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ СИЛОВЫХ СТРУКТУР"

Руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур с необходимым минимумом теории для лучшего понимания программы.


Все методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.


В пособие включена схема тренировок и готовая программа тренировок на 9 недель.