• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Про плавание

плавание

Самое ценное, что я вынес для себя из истории с триатлоном Ironstar 113 - это не самопреодоление и даже не новый опыт.


Самое ценное - это уверенный навык плавания на длинные дистанции, которым я себя вынудил овладеть, вписавшись в полужелезную дистанцию.


Когда я регистрировался - а это было еще в конце 2019 и до начала пандемии - дистанция плавания 1.9 км для меня была абсолютно непреодолимой.


Лучшее, что я на тот момент мог - это 500 м без остановки, в дедовском стиле "треджен". Треджен - это такая смесь кроля и брасса, которую использовали в конце 19 - начале 20 веков. Руки работают как в кроле, а ноги - как в брассе. На каждый гребок руки приходится удар обеих ног. Неторопливо, но позволяет плыть относительно долго и держать голову над водой.


Короче, я знал, что для прохождения дистанции придется научиться плавать пристойным кролем. Карантин в начале 2020 изменил планы, но осенью я все-таки начал регулярно плавать - 1-2 раза в неделю.


Учился самостоятельно - по книгам и видео-роликам, снимая себя на action-камеру и анализируя технику и ошибки. Самостоятельно - потому, что не было подходящего тренера под рукой, и хотелось поразбираться самому и по-своему. Но быстрее, конечно, учиться с тренером (которому на вас не плевать).


Первые свои 2000 м кролем, без остановки и в открытой воде я проплыл 30 октября в бухте Геленджика, за 55 минут. И с тех пор достиг важных физкультурных целей:

- вода перестала быть враждебной средой;
- дыхание с выдохом в воду стало естественным;
- ориентация на открытой воде комфортна и не нарушает ритм гребка;
- плавание в мутной воде не пугает;
- мелькающие перед глазами чужие пятки и вообще тела вокруг - не вызывают эмоций;
- двухударный кроль стал основным вариантом для длинных дистанций;
- основы и детали техники понятны, свои ошибки и как их устранять - понимаю;
- плавание стало одним из любимых видов активности, которая позволяет и "упороться", и отдохнуть в зависимости от настроения.


Для меня, профессионального любителя активного образа жизни - это именно то, что нужно. А не будь истории с длинным триатлоном - так и уставал бы до сих пор после 100 м бултыхания айсбергом.

Евгений Богачёв
Ср 7 Июля 11:46
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь

Тренировочные программы


Соревновательный кроссфит

Любительский кроссфит

Оздоровительный тренинг

ОФП для военнослужащих

Навыки

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Пособие по физподготовке для сотрудников

Книга по периодизации для соревнующихся атлетов


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета

Конференция для тренеров


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @jsedova


‹›