Обезьяна видит – обезьяна делает

«Обезьяна видит – обезьяна делает» или как я изучал двигательные навыки в 2010.
⠀
В 2010-2011 годах, как вы знаете, в российском кроссфите было темное время. Мы росли сами по себе, как сорняки. Тренировались как попало, в основном повторяли комплексы с американского ютуба.
⠀
За это время я сделал больше дичи, чем за последующие годы.
⠀
Среди репертуара необычных движений в то время были подтягивания киппингом на одной руке, горильи рывки (попеременные рывки 2 гирь), пистолетики на параллельных брусьях… и еще, конечно же, отжимания вниз головой в упоре на кольцах!
⠀
Обезьяна видит – обезьяна делает.
⠀
Энтузиаст элитного фитнеса не задается вопросом, зачем это движение, какие силовые требования, прогрессия, риски, потенциальный перенос.
⠀
Энтузиаст повторяет за американскими основоположниками бренда, которые, как известно, не могут ошибаться.
⠀
Первая цель – сделать хотя бы одно движение. Следующая цель – использовать движение в комплексе, на интенсивности. Результативность в условиях утомления – единственный критерий элитного фитнеса в 2010-2011 гг.
⠀
Есть еще один момент: человек, который приходит в кроссфит, встречается с большим количеством непривычных движений. И старается ими овладеть как можно быстрее, чтобы делать любые метконы и ничего не масштабировать.
⠀
Сейчас есть устоявшийся набор упражнений. А 10 лет назад он только формировался, поэтому тело шло туда, куда его вела фантазия.
⠀
Как только я научился делать выходы силой на кольцах (на утомлении, конечно), пришлось усложнять дальше.
⠀
Я начал делать выход силой, переход в упор вниз головой и отжимание. Естественно, сразу на высоких кольцах, висящих в 2.5 м от пола.
⠀
Отчетливо помню, как весной 2011 попробовал сделать это движение на уличной площадке, чуть не порвал плечо и не убился об асфальт.
⠀
Но с этим движением я успокоился позже – когда снял себя на камеру. «Из кабины» ощущаешь себя суперменом, когда делаешь такие упражнения. А со стороны – просто какаха c выпученными глазами.

Кроссфит давно перестал быть дичью, а у атлетов появился понятный и логичный путь развития.

У тех, кто стремится овладеть навыками, в доступе куча обучающего материала, и есть понятный алгоритм технической работы.

О самостоятельном овладении навыками я расскажу в следующем посте.

А пока расскажите в комментах, какую “дичь” вы творили в зале 👍