🔗 Индивидуальное онлайн сопровождение

🔗 Индивидуальный тренировочный план

🔗 Персональные тренировки в Москве

🔗 Онлайн консультации

15 000 рублей / 4 недели

▪️ Индивидуальный план тренировок со всеми необходимыми инструкциями в приложении TrueCoach, составленный с учетом вашего запроса

▪️ Обратная связь по каждой тренировке и рекомендации по технике

▪️ Регулярная корректировка упражнений, нагрузки и плана в целом по результатам выполнения тренировки и вашей обратной связи

▪️ Созвон по итогам 4 недель для анализа результатов и доуточнения целей

• обратная связь по технике выполнения упражнений

• восстановление после травмы/ операции: реабилитация для жизни или возврат в спорт

• программа с учетом хронический заболеваний

• постоянная корректировка плана из-за нестабильного графика

* во всех случаях возможна работа в связке с реабилитологом или лечащим врачом

18 000 рублей / 1 план на период 12 недель без ежедневного сопровождения

▪️ Файл с расписанной тренировочной программой, с учетом ваших специфичных запросов

▪️ Упражнения со ссылками на демо-видео

▪️ Целевые указания по выполнению

▪️ Пояснения, как самостоятельно изменять нагрузку от недели к недели

▪️ План пишется поэтапно по мере прохождения 4-недельного цикла, по итогам прошедших недель мы списываемся/созваниваемся и уточняем, как двигаемся дальше

▪️ Предусмотрено 3 созвона с пояснениями по составленной программе

▪️ Возможность внести корректировки в течение первой недели тренировок

• можете самостоятельно контролировать свой тренировочный процесс и имеете опыт тренировок от 2 лет, хорошую технику движений и стабильный режим

Также опция может подойти тренерам, которым нужна помощь в планировании тренировок для сложных кейсов или которым не хватает времени / инструментария для составления детального плана

6 500 рублей / 1 тренировку

60 000 рублей / 10 тренировок

Место проведения - уточняется

▪️ Работа по индивидуально составленному плану с учетом вашего запроса

▪️ Постановка и коррекция техники, контроль выполнения упражнений, подбор нагрузки

• обратная связь по технике выполнения упражнений

• восстановление после травмы/ операции: реабилитация для жизни или возврат в спорт

• программа с учетом хронический заболеваний

• постоянная корректировка плана из-за нестабильного графика

* во всех случаях возможна работа в связке с реабилитологом или лечащим врачом

8 000 рублей / 1 час

▪️ Максимально глубоко и всесторонне проанализировать актуальную для вас проблему

▪️ Подобрать специфичные протоколы тестирования и тренировочные методы

▪️ Проработать все возможности, ограничения и неочевидные риски при решении вашей задачи

▪️ Составить план, реализовать на практике, учесть и внести необходимые изменения

вы тренер:

• работаете с конкретной группой задач (специализация на каком-то виде спорта, конкретной клиентуре, формате работы) и испытываете потребность во взгляде со стороны, предметной обратной связи, наставничестве

• испытываете потребность в дополнительной «вычислительной мощности» при работе над сложным кейсом

вы атлет:

• вам нужны системные рекомендации по организации тренировочного процесса и проработке конкретного вопроса

▪️ Я дипломированный тренер-преподаватель по ФКиС

▪️ Имею опыт работы более 10 лет с фитнес клиентами и атлетами из разных видов спорта: кроссфит, тяжелая атлетика, футбол, хоккей, бег, дайвинг, горные лыжи, сноуборд, в том числе и в дистанционном формате

▪️ Подготовил 20 атлетов-призеров российских и европейских турниров в стиле CrossFit, в том числе финалиста CrossFit Games в категории Masters

▪️ Автор 2 книг по спортивной подготовке: для кроссфитеров и для сотрудников силовых подразделений

▪️ Я тренер тренеров: весь свой опыт и знания по спортивной подготовке я передаю на обучающем курсе по программированию тренировок, провожу живые семинары и выступаю на конференциях (Смирнов Практикум, Наука для фитнеса, physiosapiens)

▪️ Постоянно продолжаю учиться. Проходил программы: