О чём эта книга?
В книге изложена концепция периодизации спортивной подготовки, которая применялась при подготовке 20 с лишним атлетов-победителей и призеров крупных общероссийских и европейских кроссфит турниров.
Для кого?
Максимально понятным языком:
- для кроссфит тренеров и атлетов
- для тренеров по физподготовке других спортивных направлений
Какие темы будут раскрыты?
• Как выработать концепцию периодизации в подготовке атлета
• Как реализовывать конкурентный тренинг и развивать разные физические качества
• Как включать технические и тактические отработки в тренировки
• Как развивать ментальную устойчивость
• Как управлять различными составляющими тренировочного процесса
Автор книги - Евгений Богачёв
Тренер-преподаватель по ФКиС
Подготовил более 20 атлетов-призеров российских и европейских турниров в стиле CrossFit, в том числе финалиста CrossFit Games в категории Masters
Принимал участие в функциональной подготовке атлетов олимпийского уровня в тяжелой атлетике, синхронном плавании и сноуборде
Обучался по программам:
Направления работы:
→ Методический руководитель проекта evotraining
→ Ведущий подкаста evotraining | podcast
→ Автор двух пособий по физподготовке: для кроссфита и для сотрудников силовых подразделений
→ Cпикер конференций @physiosapiens.conference, Смирнов Практикум
→ Автор и ведущий семинаров для тренеров по программированию тренировочного процесса
→ Разрабатывает программы для персональных клиентов и для групповых тренировок любителей и проф спортсменов
→ На позиции главного тренера сети кроссфит клубов занимался обучением и аттестацией тренерского штата, составлял тренировочные планы для клиентов и профессиональной кроссфит команды
→ С 2012 года составлял спортивную программу для крупнейших российских соревнований по кроссфиту и функциональному тренингу
Почему я решил написать эту книгу?
Ряд тренеров и атлетов убеждены в том, что в подготовке к соревнованиям в стиле CrossFit периодизация не нужна или даже не возможна.
Представьте себе, что вы плывете в открытом море. Вы примерно понимаете, где вы находитесь сейчас. И знаете, куда вы хотите попасть.
У вас есть два варианта действий на выбор.
В первом случае вы полагаетесь на тяжелый труд.
Вы верите, что если грести упорно, изо всех сил и без передышки, то вы доплывете к месту назначения. Нет времени на ориентирование! Взгляд вниз, засучить рукава, весло в руки и работать! Главное – объем работы!
Это высшая степень фатализма. По закону больших чисел, если многие атлеты будут так делать, у кого-то из них наверняка получится.
Но вероятность, что это будет конкретный атлет – ничтожна мала.
Как можно действовать по-другому?
В альтернативном случае вы умеете определять координаты и точно знаете, где находитесь.
Вы оцениваете особенности местности и используете обстоятельства.
Когда дует попутный ветер – поднимаете паруса. Когда ветра нет – гребете веслами.
Когда попадаете в попутное течение – благодарите судьбу за удачу и спокойно загораете.
Вы используете навигационные приборы и постоянно корректируете курс.
Вы знаете, что нет никакой гарантии, что вы прибудете в место назначения в нужное время. Всякое может случиться на пути.
Но ваши шансы тем выше, чем больше вы контролируете процесс плавания.
Так и в тренировках.
Нужна ли периодизация в подготовке к соревнованиям в стиле КроссФит? Фатальным героям, вероятно, нет. Иначе не бывать легенде «хотел, пытался, но не смог».
Остальным стоит хотя бы рассмотреть эту возможность. Моя книга именно про этот подход.