Как варьировать и регулировать нагрузку в тренировках / Фитнес ликбез

Новый эфир из блока "Фитнес ликбез" с Фёдором Серковым @fserkov о том, как варьировать и регулировать нагрузку в тренировках.

Поговорили о том, что восприятие нагрузки день ото дня может меняться и зависит от множества факторов. Поэтому оптимально использовать гибкую шкалу для определения нагрузки (например, ИВН), планировать подходы в определенном диапазоне, чтобы ориентироваться на свои ощущения и технику.

"Фитнес ликбез" - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателям стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

Обязательно пишите комментарии и задавайте вопросы. Мы будем выстраивать эфиры на основании тех вопросов, которые вас волнуют.

____
Наши программы тренировок https://evotraining.ru/plans