Вебинар включает 4 урока:

1. Двигательный состав приседаний. В этом уроке подробно разбираем основы и детали техники приседа.

2. Прогрессия обучения приседаниям. В данном уроке демонстрируется простая последовательность обучения приседаниям, которая эффективна как в персональном, так и групповом формате. В каждом шаге прогрессии объясняются ключевые опорные точки подводящих упражнений.

3. Коррекция ошибок. Тут разбираем наиболее распространненые ошибки при выполнении приседаний и способы их корркекции. Здесь же разбираются дополнительные тесты подвижности тазобедренных и голеностопных суставов, которые позволяют оценить индивидуальную, анатомически обусловленную амплитуду приседа.

4. Особенности выполнения и обучения присданиям со штангой на спине, на груди и над головой. В данном уроке подробно разбираются нюансы приседаний с удержанием штанги в трех основных положениях.

Суммарная продолжительность видео - 120 минут.

Стоимость - 2000 р.

Тренер-преподаватель по ФКиС

Подготовил более 20 атлетов-призеров российских и европейских турниров в стиле CrossFit, в том числе финалиста CrossFit Games в категории Masters

Принимал участие в функциональной подготовке атлетов олимпийского уровня в тяжелой атлетике, синхронном плавании и сноуборде

Обучался по программам:

Направления работы:

→ Методический руководитель проекта evotraining

→ Ведущий подкаста evotraining | podcast 

→ Автор двух пособий по физподготовке: для кроссфита и для сотрудников силовых подразделений

→ Cпикер конференций @physiosapiens.conference, Смирнов Практикум

→ Автор и ведущий семинаров для тренеров по программированию тренировочного процесса

→ Разрабатывает программы для персональных клиентов и для групповых тренировок любителей и проф спортсменов

→ На позиции главного тренера сети кроссфит клубов занимался обучением и аттестацией тренерского штата, составлял тренировочные планы для клиентов и профессиональной кроссфит команды

→ С 2012 года составлял спортивную программу для крупнейших российских соревнований по кроссфиту и функциональному тренингу