Практика релаксации и восстановления резерва

Практика релаксации и восстановления резерва для тех, кому сейчас нужно успокоить себя и близких

Это микс базовых дыхательных практик, которую Юля собрала из того, что сама использует в йоге и как тренер по нейроинтеграции.

Выполнять можно перед сном, для успокоения, снижения тревожности или для отдыха / перезагрузки мозга перед продуктивной работой.

Возможно, она пригодится вам или вашим родным / клиентам для того, чтобы снизить тревожность и справиться со стрессом. Если считаете полезным, перешлите им.

Берегите себя. ❤️

P.S. Фишка всех этих практик - в накопительном эффекте. Когда делаешь их регулярно, получается быстрее возвращать себя в нейтральное состояние. Поэтому важно пробовать несколько раз.