• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Видеоразбор броска в гандболе

спортивная подготовка

Когда анализируешь вид спорта, постоянно натыкаешься на описание, что в спорте Х требуются «высокий уровень координационных, специальных скоростно-силовых и силовых качеств».

Это характеристика вилами по воде, обо всем и ни о чем. Что тренировать-то?

Когда пытаешься понять, что и как тренировать, нередко слышишь фантазии специалистов о том, как «кор создан для противодействия движению позвоночника», или «плечевой сустав не создан для опорной функции», или «статика/плиометрика/ударная/силовая/гликолитическая нагрузка (нужное подчеркнуть) вредна» и т.д.

Это фантазии потому, что очевидно такие люди игнорируют, что реально происходит в разнообразных двигательных действиях.

Когда думаешь о снижении травматизма в виде спорта, слышишь из разных углов, что «подсобка не нужна, все нужное работает в многосуставных упражнениях» и что «в спорте травмы будут всегда», что «СФП происходит во время спортивных практик, а в зале – ОФП, и потому спортсмены разных видов спорта приседают, тянут и жмут и поднимают штангу на грудь».

При этом модифицируемые факторы риска травматизма известны, а количество травм только растет. Что-то в этой картине не сходится.

Как мне тренировать конкретного спортсмена? Педагогические абстракции, фантазии о задумке создателя и сочинения на тему «почему я продолжаю делать то, что делал всегда и так, как меня учили» плохие помощники в ответе на этот вопрос.

А вот анализ самих атлетических действий может помочь. Если разложить двигательный состав спортивного действия, можно понять пространственные, временные, скоростные и динамические характеристики. А это напрямую ведет, что и как надо тренироваться в ОФП/СФП.

Часть рабочего процесса такого анализа я буду периодически публиковать. Тут будут видео, которые мне показались интересными для разбора. Поскольку это процесс, возможны неточности – понять и простить.

Но, возможно, это будет полезно и натолкнет на интересные идеи кого-то из вас. Если интересны разборы такого рода или есть замечания по существу – пишите в комментах:


  • ТГ
  • ВК

Сегодня - видеоразбор броска в гандболе:

Евгений Богачёв
Чт 28 Июля 16:47
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
спортивная подготовка

Связанные статьи

  • Подкаст #9: Как повышать свой уровень профессионализма
  • Open 20.4 Анализ и советы
  • Чем прекрасно участие в соревнованиях?
  • Куда пойти соревноваться: соревновательный календарь на 2020
  • Как устроена Наука побеждать

Тренировочные программы


Соревновательный кроссфит

Любительский кроссфит

Оздоровительный тренинг

ОФП для военнослужащих

Навыки

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Пособие по физподготовке для сотрудников

Книга по периодизации для соревнующихся атлетов


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета

Конференция для тренеров


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @jsedova


‹›