Когда анализируешь вид спорта, постоянно натыкаешься на описание, что в спорте Х требуются «высокий уровень координационных, специальных скоростно-силовых и силовых качеств».
Это характеристика вилами по воде, обо всем и ни о чем. Что тренировать-то?
Когда пытаешься понять, что и как тренировать, нередко слышишь фантазии специалистов о том, как «кор создан для противодействия движению позвоночника», или «плечевой сустав не создан для опорной функции», или «статика/плиометрика/ударная/силовая/гликолитическая нагрузка (нужное подчеркнуть) вредна» и т.д.
Это фантазии потому, что очевидно такие люди игнорируют, что реально происходит в разнообразных двигательных действиях.
Когда думаешь о снижении травматизма в виде спорта, слышишь из разных углов, что «подсобка не нужна, все нужное работает в многосуставных упражнениях» и что «в спорте травмы будут всегда», что «СФП происходит во время спортивных практик, а в зале – ОФП, и потому спортсмены разных видов спорта приседают, тянут и жмут и поднимают штангу на грудь».
При этом модифицируемые факторы риска травматизма известны, а количество травм только растет. Что-то в этой картине не сходится.
Как мне тренировать конкретного спортсмена? Педагогические абстракции, фантазии о задумке создателя и сочинения на тему «почему я продолжаю делать то, что делал всегда и так, как меня учили» плохие помощники в ответе на этот вопрос.
А вот анализ самих атлетических действий может помочь. Если разложить двигательный состав спортивного действия, можно понять пространственные, временные, скоростные и динамические характеристики. А это напрямую ведет, что и как надо тренироваться в ОФП/СФП.
Часть рабочего процесса такого анализа я буду периодически публиковать. Тут будут видео, которые мне показались интересными для разбора. Поскольку это процесс, возможны неточности – понять и простить.
Но, возможно, это будет полезно и натолкнет на интересные идеи кого-то из вас. Если интересны разборы такого рода или есть замечания по существу – пишите в комментах:
Сегодня - видеоразбор броска в гандболе:
Тренировочные программы
авторизуйтесь