Гимнастика для стоп. Бесплатный видео-курс из 3х тренировок.

Мы хотим поделиться с вами бесплатным мини-курсом из 3х тренировок, с помощью которого вы освоите базовую гимнастику для стоп. Выполняя эти 3 тренировки, можно избавиться от дискомфорта и усталости и улучшить спортивные результаты. Ссылка на бесплатный курс 

Почему мы решили заняться темой здоровых стоп?

Во-первых, потому что эта тема актуальна для нас самих.

Некоторое время назад перед Таней и в моем случае перед моей женой стояла задача избавиться от боли и прогрессирования плоскостопия.

Таня с помощью своих домашних тренировок смогла существенно снизить степень выраженности плоскостопия и избавиться от боли в пояснице. Юля, занимаясь по моей программе, избавилась от боли и дискомфорта в стопах, которые стали у нее возникать после высоких тренировочных нагрузок.

Во-вторых, я увидел в этом потенциал для роста эффективности моих атлетов.

Здоровая стопа - это упругая опора. Она позволяет легче амортизировать при беге или прыжках, лучше передает усилие при работе с внешними объектами.
Кроме того, при высоких нагрузках очень важно укреплять стопы, чтобы минимизировать риск усталостных травм стопы и голеностопа.

В-третьих, потому что мало кто говорит о важности тренировки стоп.

Порой боль в шее или пояснице может возникать из-за неправильной постановки ног и нездорового тонуса стоп. Мы вообще, как прямоходящие особи, очень много "платим" за свои эволюционные приспособления. И больше всего у нас страдает опорно-двигательный аппарат во главе со стопами, которые берут на себя функцию опоры и амортизатора.

Но зачастую врачи, производители анатомической обуви и стелек игнорируют необходимость делать гимнастику для стоп как основной элемент профилактики. Моей жене, например, прописали стельки и специальные корректоры вальгусной деформации, которые нужно было носить во время сна. А еще сказали, что если начнет расти "косточка" на суставе, то можно решить вопрос операцией.

Мы убеждены, что наш организм имеет большие возможности по восстановлению и адаптации. Ведь плоскостопие - это тоже адаптация (для нас негативная) к чрезмерным нагрузкам или, наоборот, к сниженной активности. Чтобы откатить негативные адаптации, мы должны создать необходимые организму условия (обеспечить нужный тренировочный стимул, отдых и питание).

Приглашаю вас принять участие в этом мини-курсе и надеюсь, что он станет вашей отправной точкой в работе со стопами. 😊