Марафон «Колено PRO»: о профилактике и реабилитации коленного сустава

Мы с @dr_temichev запускаем новый обучающий марафон "Колено PRO" о профилактике и реабилитации коленного сустава для тренеров, спортсменов и реабилитологов.

Вы узнаете о том, как составлять программы тренировок для профилактики травм колена, о технике выполнения базовых и подсобных упражнений, о способах тренировки дома, на улице и в зале, о том, как дозировать нагрузку и выстраивать прогрессию нагрузки.

В части, посвящённой реабилитации, вы узнаете о наиболее часто встречающихся проблемах колена, о том, по каким признакам их можно обнаружить и какие упражнения подойдут для реабилитации.

Как проходит обучение?

📍 Вас ждет 10 прямых эфиров в ZOOM. Записи будут доступны в течение 1 месяца после завершения марафона.
📍 Кроме этого вы получите доступ в телеграм-чат, где сможете задать любые вопросы по теме и получить на них ответы.
⠀
Во время марафона мы поговорим о:

✅ часто встречающихся проблемах колена:
- травмах мениска
- тендинопатии сухожилия надколенника
- патело-феморальном болевом синдроме (колене бегуна)
- синдроме илио-тибиального тракта
✅ о том, по каким признакам обнаружить травмы колена
✅ профилактике и причинах травм
✅ системном подходе к тренировке нижних конечностей
✅ тренировках нижних конечностей в обход болей коленного сустава
✅ роли повышения подвижности голеностопных и тазобедренных суставов для профилактики травм колена
✅ планировании и прогрессии плиометрических тренировок

Марафон стартует 23 ноября.
Подробности и регистрация по кнопке ниже 👇