Атлет_evotraining: Яна Васильева

Нам очень интересно узнавать про наших атлетов: чем живут, как тренируются, о чем мечтают. Новая героиня рубрики #атлет_evotraining – Яна @yanavasileva.0. Её рассказ:

«Я - репетитор по математике. И это не подработка, а моя постоянная работа. По образованию я математик-программист, заканчивала ТюмГУ.

Мужа и детей у меня нет. Но времени с детьми я провожу больше, чем многие родители. Ученики с 5 по 11 класс, но есть и взрослые. В этом году у меня 22 ученика, работаю по 7-9 часов в день))

Так что тренироваться я могу только утром перед занятиями. И это и есть моё главное хобби. Я не профессиональный спортсмен и уже им не буду, но я обожаю тренироваться. Это моя отдушина и психотерапия (наперекор популярной ныне).

Я занимаюсь в зале самостоятельно по программе #evo_pro. Выбрала ее, так как хочу научиться всем навыкам и достойно выполнять любые задания. Стараюсь выполнять задания в полном объёме и не пропускать ни одного из 5-ти тренировочных дней. Режим работы не позволяет выполнять 2 сессии в день. Поэтому доп работоспособность, к сожалению, не выполняю.

У меня еще не получается, конечно, выполнять все на крутом уровне. Я пока не умею ходить на руках, выходы на кольцах крайне нестабильны, а рывок всего 60 кг. Но я не унываю и стремлюсь научиться всем элементам.

Весь мой спортивный опыт - это 6 лет кроссфита. На 4ый год получила Level 1. Сначала я занималась в группе в нашем городе, там приобрела базовую технику, которую продолжила оттачивать. А по тяжелке занималась дополнительно с тренером.

Очень скоро базовой группы стало мало, и я попробовала тренироваться по Бержерону, потом ещё по какой-то открытой бесплатной программе – но тогда я не тянула откровенно. Дальше было несколько платных программ, но они мне не очень подошли по объемам.

После прочтения книги Романа Анискина я долгое время успешно составляла программу сама. Это требовало много времени и погружения. И я решила пойти по более лёгкому пути. Довериться профессионалу - Жене. Его подход выглядел очень профессиональным.

За время тренинга по evo_pro я научилась делать выходы на кольцах (пока нестабильно, работаю над этим). Рывок стал увереннее. Во взятии дошла до 77,5 в толчке до 80 кг. Увереннее чувствую себя на комплексах: легче психологически переношу тяжёлую работу в них. Байк стал лучше.

Если оценивать годовой прирост, то:

• Присед СШНС + 5 кг. В первые в жизни присела 102 кг!
• Жим лёжа + 5 кг
• Взятие в сед + 5 кг
• Рывок в сед + 3 кг
• Жим строгий стоя + 2,5 кг
• Толчок классический + 5 кг

Мне не приходится себя мотивировать: я тренируюсь потому, что мне это нравится. Это офигенный отдых для головы, хотя в процессе ты все равно думаешь, чтобы всё делать правильно, красиво и экономично.

Совсем недавно добавила к тренировкам animal flow. Решила летом проходить курс по этому направлению.

И ещё я очень хочу соблюдать режим сна и питания, чтобы стать еще более компетентной в тренировках.

Спасибо программе evotraining!»

Яна, от нашей команды: спасибо тебе за доверие и целеустремленность! Это нереально вдохновляет 👍