Недавно, размышляя о способах разнообразить свои разминки, вспомнил про сокс, или футбэг. Это мешочек с крупой, который можно ловко пинать ногами. Действия ногами специфичные, задействуется ротация бедра наружу и внутрь, плюс баланс, да и нервная система бодрится. Для разминки - самое то.
С соксом у меня знакомство старое – еще со школы. Мы сшивали самодельные снаряды с гречкой или рисом внутри. На переменах собирались в холле у библиотеки и вовсю упражнялись в перепинывании футбэга друг другу. Так же, как это обычно делают волейбольным мячом на пляжах, только ногами и с мешочком.
Энтузиазма у нас было с избытком, и скоро начало получаться прям хорошо. Когда поднадоело, мы плавно переквалифицировали снаряд для игры в «сифу». Школьные перемены заиграли новыми красками. Увесистый мешочек летел быстро, попадал больно, нередко оставлял синяки. Крупа буквально перемалывалась в муку. Было страшно весело! Воспоминания от тех игр до сих пор яркие.
Сейчас, своим тренерским мозгом, который мыслит стимулами и адаптациями, я могу оценить разностороннюю пользу тех забав. Футбэг: баланс, контроль над ногой в открытой цепи, использование всей амплитуды движений бедра, координация глаз с ногами, взаимодействие с коллективом. «Сифа» соксом: скорость реакции выбора, координация глаз с руками, навыки ускорения, торможения и смены направлений, метания и уклонения.
Тогда мы и слов-то таких не знали. В плане физического воспитания в школе, как сорняки, росли сами по себе. Выполняли зачеты или играли с тем мячом, который давали физруки. В свободное время играли в то, что придумывали сами. И вроде даже неплохой результат получился.
Но у меня вопрос: насколько лучше могло бы быть, если бы наши воспитатели мыслили возрастными особенностями, адаптациями и стимулами, умели сбалансировать развитие и упаковать все в формат интересных и разнообразных игр?
Кажется, что ответ на этот вопрос придется искать самому.
Кто еще рос как сорняк? В какие игры, полезные для атлетизма, играли вы?
Делитесь в комментариях к посту 👍
авторизуйтесь