• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Как держать спину при подъемах отягощений с пола

позвоночник профилактика травм

Периодически встречаю мнения, что при подъемах с пола на спину не нужно обращать внимание. 


Мол, нейтральная спина переоценена и нет доказательств, что движение с согнутой спиной травмоопасно. И может быть, оно даже выгодно, т.к. у мышц, разгибающих позвоночник, более эффективное плечо силы.


На подъемы отягощений я смотрю через призму кроссфита, когда необходимо выполнить большой объем работы, на накопленном утомлении, сделать это максимально эффективно и при этом не поломаться.


Дьявол, как всегда, в деталях. В этом видео, я хочу прояснить некоторые из них.

Другие материалы по теме спины

Как укреплять позвоночник

Можно ли сгибать спину в приседах и тягах


Подкасты с Георгием Темичевым

Спорные моменты приседаний

Боль в спине у соревнующихся атлетов

Грудной отдел

Евгений Богачёв
Пн 24 Июля 10:38
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
позвоночник профилактика травм

Связанные статьи

  • Травматизм на CrossFit Regionals 2017: причины и выводы
  • Подкаст #27: Грудной отдел
  • Выбор тренировочных средств в КроссФите
  • Можно ли сгибать спину в приседах и тягах
  • Подкаст #8: Страшные истории для рассказов в темноте: дисфункции

Тренировочные программы


Кроссфит тренировки

Функциональный тренинг

Кроссфит для начинающих

Тренировки с минимумом оборудования

Все программы и демо-неделя

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Книга по физподготовке для сотрудников

Книга по физподготовке для кроссфитеров


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @sedovjul


‹›