Как понять, что упражнение вам не подходит

В тренировочной среде можно встретить тысячи разнообразных упражнений и их комбинаций. 

Важно помнить, что не все упражнения походят конкретному человеку. Некоторые из них могут нанести вред. И потому важно уметь для себя определять, на сколько подходящим является упражнение. Зная это, можно модифицировать технику выполнения, нагрузку или подобрать другое упражнение похожего воздействия.

В видео - простые критерии того, что упражнение вам не подходит.

Вопросы и комментарии https://t.me/evotraining/883

Таймкоды:

1:40 нет вредных, опасных упражнений, а упражнение неверно применяется
2:01 перед выполнением задать вопрос “зачем мне это упражнение”
2:41 понимаете ли вы технику выполнения
3:42 контроль и комфорт при выполнении упражнения
3:51 есть ли контроль во всех фазах движения, особенно в эксцентрической
6:37 есть ли дискомфорт при выполнении или после него
8:19 есть ли боль в суставах при выполнении
9:11 есть ли боль в суставе при уменьшении угла
11:20 послетренировочная мышечная боль, особенно не в целевых мышцах
14:42 подводим итоги