Подкаст #19: Программирование тренировочного процесса

🎧 Совместный выпуск от спортивного врача Георгия Темичева и тренера по физподготовке Евгения Богачёва.

С двух позиций - реабилитолога и спортивного тренера - мы будем освещать вопросы тренировок и терапии, современные подходы и мифы.

Тема нового подкаста – программирование тренировочного процесса

Программирование или планирование тренировок — это некое контролируемое изменение внешней среды за счет добавления и изменения нагрузки для того, чтобы получить необходимые адаптации.

Основные вопросы, которые возникают при разговоре о планировании тренировок – как глубоко нужно планировать, на какие сроки, на сколько детально это должно происходить и т.д.

🔥 Что обсуждаем в подкасте:

03:10 Как реализуется программирование в реабилитологии и какие остаются вопросы

08:35 Почему нельзя просто составить готовую программу тренировок под конкретную цель? Какие переменные нужно учитывать в программировании: средства, методы, дозировка, интенсивность, объем, отдых и восстановление

12:18 Дозировка нагрузки в реабилитологии

16:51 4 универсальных тренировочных принципа

18:38 Почему готовые программы или планы с жесткой структурой не всегда работают

24:00 Для чего нужны инструменты авторегуляции: ИВН (интенсивность воспринимаемой нагрузки), диапазон объема, целевые указания по качеству движения

27:20 Нужно ли тестировать 1ПМ в реабилитологии и силовой и кондиционной подготовке для видов спорта. Как управлять процессом, если нет возможности регулярно проводить тестирование одноповторных максимумов. Работа до отказа.

30:15 Критика жестких предписаний в программе в англоязычной профессиональной среде

33:40 Вызовы в программировании для клиентов, которые тренируются самостоятельно. Формат супервизии

39:00 О чем будет семинар по программированию тренировокОставляйте свои комментарии, насколько понятен этот подкаст и какие моменты стоит разобрать подробнее.

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов), и их клиентов.