• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Подкаст #19: Программирование тренировочного процесса

evotraining_упражнения анализ обучение подкаст программы тренировок развитие реабилитация семинар тактика техника

🎧 Совместный выпуск от спортивного врача Георгия Темичева и тренера по физподготовке Евгения Богачёва.


С двух позиций - реабилитолога и спортивного тренера - мы будем освещать вопросы тренировок и терапии, современные подходы и мифы.


Тема нового подкаста – программирование тренировочного процесса


Программирование или планирование тренировок — это некое контролируемое изменение внешней среды за счет добавления и изменения нагрузки для того, чтобы получить необходимые адаптации.


Основные вопросы, которые возникают при разговоре о планировании тренировок – как глубоко нужно планировать, на какие сроки, на сколько детально это должно происходить и т.д.


🔥 Что обсуждаем в подкасте:


03:10 Как реализуется программирование в реабилитологии и какие остаются вопросы


08:35 Почему нельзя просто составить готовую программу тренировок под конкретную цель? Какие переменные нужно учитывать в программировании: средства, методы, дозировка, интенсивность, объем, отдых и восстановление


12:18 Дозировка нагрузки в реабилитологии


16:51 4 универсальных тренировочных принципа


18:38 Почему готовые программы или планы с жесткой структурой не всегда работают


24:00 Для чего нужны инструменты авторегуляции: ИВН (интенсивность воспринимаемой нагрузки), диапазон объема, целевые указания по качеству движения


27:20 Нужно ли тестировать 1ПМ в реабилитологии и силовой и кондиционной подготовке для видов спорта. Как управлять процессом, если нет возможности регулярно проводить тестирование одноповторных максимумов. Работа до отказа.


30:15 Критика жестких предписаний в программе в англоязычной профессиональной среде


33:40 Вызовы в программировании для клиентов, которые тренируются самостоятельно. Формат супервизии


39:00 О чем будет семинар по программированию тренировокОставляйте свои комментарии, насколько понятен этот подкаст и какие моменты стоит разобрать подробнее.


🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов), и их клиентов.


✅ Полный список подкастов на этой странице

https://evotraining.ru/podcast

Подписаться на уведомления

Мы напишем, когда выйдет новый подкаст.

Евгений Богачёв
Ср 26 Февраля 08:00
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
evotraining_упражнения анализ обучение подкаст программы тренировок развитие реабилитация семинар тактика техника

Связанные статьи

  • Подкаст #13: Ягодичные мышцы
  • Подкаст #20: Ответы на вопросы
  • Подкаст #23: Изометрический метод
  • Подкаст #18: Спорные моменты приседаний
  • Подкаст #25: Концентрическое сокращение

Тренировочные программы


Соревновательный кроссфит

Любительский кроссфит

Оздоровительный тренинг

ОФП для военнослужащих

Навыки

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Пособие по физподготовке для сотрудников

Книга по периодизации для соревнующихся атлетов


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета

Конференция для тренеров


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @jsedova


‹›