Когда мы думаем об успехе в той или иной области, на ум в первую очередь приходят сценарии сенсационно быстрого успеха. Вот Емеля, сидел на печи, жевал калачи, и тут по щучьему веленью получил все, чего бы ни хотел. Если говорить об успехе в спорте, дело обстоит так же. Многие считают, все дело в генах. Или в везении. Или в допинге. Или в тренере. Или еще в чем-то одном, глобальном и решающем все вопросы сразу.
Но долгосрочный успех редко зависит от одного значимого события. Он в большей степени определяется незначительными, на первый взгляд, действиями и их регулярностью. Пример тому – история британской велосипедной команды Sky Team, которая за последние 6 лет выиграла самую престижную гонку мира – Тур де Франс.
Команда Sky Team была основана в 2010 году, под руководством главного тренера Дейва Брэйлсфорда. Целью проекта было выиграть Тур де Франс в течение 5 лет с момента основания. Эта цель была достигнута через 3 года после создания команды. Каким образом? Не по щучьему веленью и без волшебных пенделей.
Дейв Брейлсфорд озвучил концепцию подхода в подготовке как «накопление незначительный улучшений». Он говорил, что если каждую возможную переменную тренировочного и соревновательного процесса улучшить на 1%, то в итоге это приведет к значительному повышению результата.
В соответствии с концепцией, Брейлсфорд и его команда искали возможности оптимизации самых разнообразных параметров и процессов. Питание и режим тренировок. Форма седла и вес велосипедных шин. Лучшие для качества сна подушки. Самый эффективный массажный гель. Лучший способ мыть руки. И так далее. Они пытались улучшить то, что 99% других людей никогда не посчитает важным.
Да и сами по себе эти решения и действия ничего не меняют. Но реализуемые постоянно, они приводят к кумулятивному положительному эффекту, дающему значительное конкурентное преимущество.
Так же и в кроссфите. В проекте "Наука побеждать" я учу своих атлетов не только как стать подготовленнее. Но и как завязывать шнурки, как использовать магнезию, как контролировать паузы отдыха и темп, как делать еще десятки и сотни незначительных действий. Ни одно из них не изменит картины кардинально, но суммирование их эффекта может дать существенные результаты.
Поэтому не ждите быстрых и глобальных решений проблемы: их нет. Вместо этого сконцентрируйтесь на процессе тренировки. На практике, планировании, подготовке и реализации потенциала. На улучшении всех возможных параметров на 1%. На дисциплинированном выполнении этих незначительных действий. Результат превзойдет ваши ожидания!
Наука побеждать - онлайн система тренировок для продвинутых кроссфитеров и их тренеров, которые хотят:
- становиться лучше с каждой тренировкой
- повысить свое соревновательное мастерство и по-умному готовиться к соревнованиям
- разнообразить свой тренировочный процесс новыми методами и знаниями
- осваивать сложные навыки и укреплять фундамент для роста работоспособности и силы
- узнать о современных подходах в программировании и подготовке к соревнованиям
Попробуйте бесплатную демо-неделю и начните выжимать максимум из своих тренировок:
авторизуйтесь