ПЛЕЧО: Марафон для повышения запаса прочности и укрепления плечей

Для всех, кто хочет укрепить плечи и повысить запас их прочности, кого так или иначе интересует тема плеча, мы с Георгием Темичевым подготовили практический марафон "Плечо".

Плечевой сустав является самым подвижным и обеспечивает огромную свободу движений. Но с подвижностью кратно увеличивается риск различных болей и травм. Они могут быть спровоцированы чрезмерной нагрузкой во время тренировок или неудачных движений в повседневной жизни.

Как укрепить плечо и избежать травм?

Из чего состоят диагностика и реабилитация?

Как составить программу тренировок?

Именно об этом наш новый марафон "Плечо".

Это будет симбиоз теории и практики – только по делу, без лирики и, конечно, самые эффективные упражнения для тренировки плеч.

Программа марафона:

🔸 Какие бывают травмы плеча и как они возникают. Что работает при восстановлении, а на что не стоит тратить время.

🔹 Что такое синдром ущемления. Причины возникновения, реабилитация.

🔸 Правда ли что сухожилия травмируются от упражнений для плеча.

🔹 Разрывы суставной губы. Диагностика и реабилитация. Оперировать или нет?

🔸 Можно ли восстановить плечо без операции?

🔹 Тендинопатия длинной головки бицепса. Диагностика и реабилитация.

🔸 Секреты успешной реабилитации

🔹 Травма акромиально-ключичного сочленения. Диагностика и реабилитация.

🔸 Даже в книжках об этом не пишут на марафоне расскажем как нужно делать

🔹 Лучшие упражнения, которые позволяют тренировать мышцы плеча функционально, эффективно и без боли.

🔸 Как достигнуть результата в работе над подвижностью плеча. Максимальный прехаб!

🔹 Как сбалансированно тренировать мышцы плеча для профилактики травм.

🔸 Что критически важно учитывать при планировании тренировок с плечевым поясом.

🔹 Изолированные и базовые упражнения - как найти идеальное соотношение.
⠀
Программа разработана совместно с врачом-реабилитологом @dr_temichev

Марафон стартует 16 сентября.
Длительность марафона 10 дней, лекции будут проходить через день в ZOOM, запись будет.