Саша @bgdsrn живет и работает в Сингапуре. Мы попросили его рассказать о себе и своих тренировках для рубрики #атлет_evotraining:
«Я со студенческих лет работаю в IT, создавая и поддерживая решения для операторов связи. С 2018-го года живу в Сингапуре, где работаю техническим руководителем в местном небольшом телеком операторе.
До 2013-го года спорта в моей жизни не было совсем. В том году я познакомился с кроссфитом, и тогда это был способ проводить вечера в компании новых друзей.
Сейчас тренировки для меня – это возможность несколько раз в неделю отвлечься от работы, а также способ поддерживать физическую форму для активного времяпрепровождения с дочкой. Возможно, однажды у меня будет столько же энергии как у пятилетки :)
В России я тренировался в нескольких залах, но технике сложных тяжелоатлетических и гимнастических движений обязан, в основном, клубу @natriumcrossfit.
С переездом в Сингапур я решил заниматься самостоятельно. На это было несколько причин. Во-первых, из-за нестабильного графика работы стало сложно подстраиваться под график залов. Хотелось приходить в любое удобное время и тренироваться. Во-вторых, обладая достаточным уровнем технической подготовки, не было острой необходимости в занятиях с тренером.
На Женю я подписан давно, и даже несколько раз тренировался под его руководством в Гераклионе. Плюс к этому, неоднократно слышал положительные отзывы о нем от тренеров разных залов.
Поэтому для своих тренировок выбрал программу evotraining (тогда она называлась «наука побеждать»). Время показало, что я не ошибся. Сейчас я в лучшей форме за все время – как в силовых показателях, так и в кондиционных.
На текущий момент я иду по программе #evo_rx. Каждую неделю у меня 3 тренировки в зале и одна беговая на стадионе.
Недавно начал заниматься с куратором Ксенией @ksenycheva, чтобы получить обратную связь по технике, а также более персонализированные рекомендации по тренировочным акцентам. Надеюсь, это даст дополнительный толчок в развитии.
Прогресс за последние полгода:
+10кг во взятии на грудь
+5кг в рывке
+10кг в жиме лежа
-20сек в беге 1600м
Вообще в Сингапуре чуть больше 10 кф залов (аффилиатов). В группах обычно нет свободных мест, все битком.
Но по моим ощущениям, народ расслабленнее занимается фитнесом (даже в кф залах), чем в России. В том зале, где я треню, я один из самых подготовленных - в России такого не было никогда 😆»
авторизуйтесь