@alevtina_petrova - тренер, работает с фитнес клиентами, тренирует детей и студенческую команду по регби.
Алевтине только будет 28, но за спиной у нее богатое спортивное прошлое: легкая атлетика, ТА, кроссфит. Уже несколько лет она тренируется в женской регбийной команде «Зилант».
На текущий момент ее команда выступает в федеральной регбийной лиге. В этом сезоне заняли 4 место. В 2020 году их команда стала Чемпионом России по пляжному регби.
Мы попросили Алевтину ответить на вопросы о своем виде спорта, тренировках и работе
❇️ О регби:
«В регби я попала случайно по приглашению знакомого - и меня затянуло. Мне нравится этот спорт из-за командного формата: в нем все зависит от слаженной работы и поддержки внутри коллектива.
Я кайфую от скоростной работы, взаимодействия внутри команды, когда на поле удаётся отработать все фазы и это приводит к результативной атаке.
Вспоминаю, что когда я занималась кроссфитом, был момент, когда мне очень хотелось бегать. Так вот, в регби я бегаю столько, что уже начинаю смеяться над тем своим желанием»
❇️ О тренировках:
«Сейчас у меня 10 тренировок в неделю: 7 своих и 3 по программе #evo_fit.
Наши тренировки по регби проходят в вечернее время.
Также у нас есть тренер по физподготовке, который прописывает нам и тренажерку, и беговую работу. Но этих тренировок мне не хватает: в том году я выполняла только их и потом поняла, что просела в ОФП.
Дело в том, что я пришла в регби, имея хорошую базу: 12 лет в легкой атлетике (КМС), потом ТА (тренировалась у МС СССР, Чемпиона Республики Марата Сахабутдинова, поднимала на уровне МС) и кроссфите.
Но когда я стала заниматься только регби, я почувствовала, что ослабла физически, не могу так жестко войти в контакт.
Поэтому я решила заниматься по evo_fit, чтобы быть более функциональной и физически сильной для регби. В программе я выполняю 3 основные тренировки. Делаю в них практически все (даже иногда гипертрофию).
От этих тренировок я получаю удовольствие, т.к. понимаю, что они укрепляют мое тело и идут мне на пользу. Выходные у меня в субботу и воскресенье. Мое лучшее восстановление – это хорошо отоспаться.
В плане мотивации…да, порой действительно сложно себя собрать на тренировку, но я знаю, что после нее я буду бесконечно довольна и счастлива.
Помимо этого, есть понимание того, что это нужно мне и это в первую очередь моя безопасность на поле!
С Женей Богачевым я работала на протяжении практически года по индивидуальной программе. И, скажу честно, мое отношение к тренировкам, тренировочному процессу перевернулось с ног на голову.
Просто, будучи атлетом, открывала для себя новое с точки зрения тренера. У меня была травма плеча, которая во многих движениях меня сковывала и мешала. Благодаря ему, мои плечи стали сильнее.
Вместе с ним я сделала свои первые выходы на кольцах, начала не просто ходить на руках, а, можно сказать, бегать.
Женя поддержал мой переход в регби и изменил тренировочный план под подготовку для данной игры.
Потом у меня был период в несколько месяцев, когда я бессистемно и нерегулярно тренировалась самостоятельно.
Когда встал вопрос о тренировочной программе, я даже не задумывалась. И вот уже больше года тренируюсь по программе evo_fit.
Мне очень нравится, что мне не приходится выделять на это много времени: тренировку я укладываю в 1 час стабильно.
Мне нравится моя физическая форма на сегодня, в плане игры мои ноги быстрые, взрывные и скоростные, силовые показатели прогрессируют. И конечно, как любую девочку, меня радует мое отражение в зеркале))»
❇️ О работе:
«Совсем недавно я перешла работать в зал @newfizkultura в Казани к своему товарищу Амиру @fazliakhmetov42.
Там я веду ребят с фитнес целями, некоторые тренируются со мной с 2015 года. Вместе мы растем и развиваемся, и это очень круто.
Еще я тренирую детей и студенческую команду в спортивной школе по регби.»
Выбрать программу тренировок и попробовать демо-неделю можно в телеграм боте https://t.me/evotraining_programbot?start=hello.
Переходите по ссылке и запускайте бота.
Тренировочные программы
авторизуйтесь