• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Атлет_evotraining: Алевтина Петрова

атлет_evotraining

@alevtina_petrova - тренер, работает с фитнес клиентами, тренирует детей и студенческую команду по регби.


Алевтине только будет 28, но за спиной у нее богатое спортивное прошлое: легкая атлетика, ТА, кроссфит. Уже несколько лет она тренируется в женской регбийной команде «Зилант».


На текущий момент ее команда выступает в федеральной регбийной лиге. В этом сезоне заняли 4 место. В 2020 году их команда стала Чемпионом России по пляжному регби.


Мы попросили Алевтину ответить на вопросы о своем виде спорта, тренировках и работе


❇️ О регби:


«В регби я попала случайно по приглашению знакомого - и меня затянуло. Мне нравится этот спорт из-за командного формата: в нем все зависит от слаженной работы и поддержки внутри коллектива.


Я кайфую от скоростной работы, взаимодействия внутри команды, когда на поле удаётся отработать все фазы и это приводит к результативной атаке.


Вспоминаю, что когда я занималась кроссфитом, был момент, когда мне очень хотелось бегать. Так вот, в регби я бегаю столько, что уже начинаю смеяться над тем своим желанием»


❇️ О тренировках:


«Сейчас у меня 10 тренировок в неделю: 7 своих и 3 по программе #evo_fit.


Наши тренировки по регби проходят в вечернее время.

Также у нас есть тренер по физподготовке, который прописывает нам и тренажерку, и беговую работу. Но этих тренировок мне не хватает: в том году я выполняла только их и потом поняла, что просела в ОФП.


Дело в том, что я пришла в регби, имея хорошую базу: 12 лет в легкой атлетике (КМС), потом ТА (тренировалась у МС СССР, Чемпиона Республики Марата Сахабутдинова, поднимала на уровне МС) и кроссфите.


Но когда я стала заниматься только регби, я почувствовала, что ослабла физически, не могу так жестко войти в контакт.


Поэтому я решила заниматься по evo_fit, чтобы быть более функциональной и физически сильной для регби. В программе я выполняю 3 основные тренировки. Делаю в них практически все (даже иногда гипертрофию).


От этих тренировок я получаю удовольствие, т.к. понимаю, что они укрепляют мое тело и идут мне на пользу. Выходные у меня в субботу и воскресенье. Мое лучшее восстановление – это хорошо отоспаться.


В плане мотивации…да, порой действительно сложно себя собрать на тренировку, но я знаю, что после нее я буду бесконечно довольна и счастлива.


Помимо этого, есть понимание того, что это нужно мне и это в первую очередь моя безопасность на поле!


С Женей Богачевым я работала на протяжении практически года по индивидуальной программе. И, скажу честно, мое отношение к тренировкам, тренировочному процессу перевернулось с ног на голову.


Просто, будучи атлетом, открывала для себя новое с точки зрения тренера. У меня была травма плеча, которая во многих движениях меня сковывала и мешала. Благодаря ему, мои плечи стали сильнее.


Вместе с ним я сделала свои первые выходы на кольцах, начала не просто ходить на руках, а, можно сказать, бегать.


Женя поддержал мой переход в регби и изменил тренировочный план под подготовку для данной игры.


Потом у меня был период в несколько месяцев, когда я бессистемно и нерегулярно тренировалась самостоятельно.


Когда встал вопрос о тренировочной программе, я даже не задумывалась. И вот уже больше года тренируюсь по программе evo_fit.


Мне очень нравится, что мне не приходится выделять на это много времени: тренировку я укладываю в 1 час стабильно.


Мне нравится моя физическая форма на сегодня, в плане игры мои ноги быстрые, взрывные и скоростные, силовые показатели прогрессируют. И конечно, как любую девочку, меня радует мое отражение в зеркале))»


❇️ О работе:


«Совсем недавно я перешла работать в зал @newfizkultura в Казани к своему товарищу Амиру @fazliakhmetov42.


Там я веду ребят с фитнес целями, некоторые тренируются со мной с 2015 года. Вместе мы растем и развиваемся, и это очень круто.


Еще я тренирую детей и студенческую команду в спортивной школе по регби.»


Выбрать программу тренировок и попробовать демо-неделю можно в телеграм боте https://t.me/evotraining_programbot?start=hello.


Переходите по ссылке и запускайте бота.

Евгений Богачёв
Вт 6 Июля 08:30
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
атлет_evotraining

Связанные статьи

  • Атлет_evotraining: Денис Специальный
  • Атлет_evotraining: Дарья Ельникова
  • Атлет_evotraining: Максим Рюмин
  • Атлет_evotraining: Дмитрий Красовский
  • Куратор evotraining Ксения Пономарева: о совместной работе с Димой Красовским

Тренировочные программы


Соревновательный кроссфит

Любительский кроссфит

Оздоровительный тренинг

ОФП для военнослужащих

Навыки

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Пособие по физподготовке для сотрудников

Книга по периодизации для соревнующихся атлетов


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета

Конференция для тренеров


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @jsedova


‹›