• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

"О ловкости и ее развитии" Бернштейна

evotraining_библиотека

В 2013 году я прочитал книгу Н.А. Бернштейна «О ловкости и ее развитии». На тот момент я уже третий год увлекался кроссфитом, старательно изучал сложные навыки и пытался научить подопечных.
⠀
Эта книга буквально перевернула мое восприятие движения и того, как ему обучать!
⠀
До этого я считал, что достаточно знать технику, уметь ее объяснить, давать правильные команды и находить ошибки. Человек повторяет действие, техника автоматизируется, все довольны друг другом и собой.
⠀
Это мнение было ошибочным упрощением. Оно приводило к тому, что часто процесс обучения был мучительным и неэффективным.
⠀
Особенно – в групповом формате, где надо научить всех, и вокруг одного человека танцевать с бубном просто нет времени.
⠀
Книга «О ловкости и ее развитии» открыла мне разное.
⠀
- Что движениями управляет не один отдел мозга, а сразу несколько.
⠀
- Что разные отделы мозга управляют разными элементами или уровнями движения.
⠀
- Что у разных отделов – разная скорость обучения и разная степень автоматизации.
⠀
- Что управление движением идет не по определенной фиксированной программе и нет никакой идеальной траектории.
⠀
- Что я не могу научить человека навыку – а только создаю условия для более быстрого или, наоборот, медленного формирования навыка.
⠀
Это, наверное, как воспринимать мир двумерным и узнать, что есть еще одно измерение. Или быть дальтоником и научиться различать цвета. Удивительный опыт.
⠀
Для тренера понимать физиологию формирования двигательных навыков – такая же необходимость, как знание анатомии и физиологии мышечной деятельности.
⠀
Можно начать с Бернштейна: он пытался объяснить все сложные концепции понятным, гуманным языком.
⠀
А потом желательно продолжить, например, трудами В.А. Дубынина, владеющего всей актуальной информацией о работе мозга и тоже очень четко объясняющего детали.
⠀
Любой тренер, который обучает движениям, но сильно не вникал в закономерности формирования навыков, гарантированно прозреет и на порядок улучшит качество своей работы.
⠀
А какая ваша любимая книга о движении и моторном обучении? Делитесь в комментах 👍

Евгений Богачёв
Пн 29 Ноября 12:17
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь

Тренировочные программы


Кроссфит тренировки

Функциональный тренинг

Кроссфит для начинающих

Тренировки с минимумом оборудования

Все программы и демо-неделя

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Книга по физподготовке для сотрудников

Книга по физподготовке для кроссфитеров


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @sedovjul


‹›