Набираю мини-группу!
В мае я возвращаюсь в Москву. Я соскучился по «живым» тренировкам, планирую проводить тренировки весь теплый период (по октябрь) и хочу реализовать нечто особенное.
Это будет всего одна мини-группа с гибридным подходом.
👉 Я хочу, чтобы каждый участник за это время:
- смог поработать над индивидуальными приоритетами и ограничениями
- в безопасных условиях мог поучиться новым навыкам и попробовать новые форматы двигательной активности
- получил максимум пользы и удовольствия от тренировок в летнее время
👉 Для кого:
- для людей, кто тренируется для повышения качества жизни
- для людей, которым важна ценность и индивидуального подхода, и тренировок в компании единомышленников
- для людей, любящих тренироваться разнообразно и мечтающих попробовать в тренировках что-то новое
👉 Уровень подготовленности:
начальный и выше. Требуется только владеть техникой самых базовых упражнений (присед, тяга, жимы, тяговые упражнения), остальному научу.
✅ Возможно участие при наличии болей и травм:
тренировки построим с учетом предписаний вашего лечащего врача, чтобы оптимизировать восстановление и построить тренировки в обход болей.
⛔️ Кому не подойдет:
группа НЕ для соревнующихся спортсменов с серьезными спортивными притязаниями.
👉 Как будет устроена работа:
- старт тренировок с 11 мая
- до этого – идет набор группы и подготовительная работа
- состав и численность мини-группы строго фиксированы
- каждый участник пройдет анкетирование и тестирование
- результаты тестирования лягут в основу персональной части тренировочного процесса
- каждый участник будет получать персонализированный план в приложении Truecoach
- основные тренировки будут проходить в зале Nordwest (м. Октябрьское поле, Панфиловская)
- также будут опциональные дополнительные тренировки или в зале, или на уличных и специальных площадках
👉 Как будем тренироваться:
- тренировки от 3 до 5 раз в неделю
- 3 обязательные тренировки в зале в понедельник, среду, пятницу с 7:00-8:15 под моим руководством
- часть тренировки – индивидуальная, часть будет выполняться всеми в групповом или командном форматах
- вторник, суббота – самостоятельная тренировка по индивидуальному плану (уличная беговая или в зале).
Некоторые тренировки по вт и сб будем заранее планировать и выполнять вместе (например, сапы, велопробеги, плавание, командные игры и т.д.)
👉 Стоимость
стоимость работы со мной 12.000 руб./4 недели
- персонализированный план в Trucoach
- 3 тренировки в зале в неделю под моим руководством
- 2 самостоятельные или совместные вариативные тренировки)
Дополнительно оплачиваются
абонемент open gym в клубе Nordwest (~3.900 руб. на рецепшн), доступ на иные спорт площадки, аренда спортивного инвентаря (если запланируем какие-то совместные тренировки типа сапов или великов).
👉 Как подать заявку
Заполняйте форму, я изучу ваши ответы и выйду на связь.
авторизуйтесь