Как тренеру оптимизировать время на составление тренировок

Готовлюсь к новому вебинару "Как оптимизировать время на составление тренировок" и вспоминаю, какие ошибки я совершал.

Например, в 2015 году я доверился неверной стратегии, которая сжирала кучу моего времени и ресурса.

В том году я проводил групповые и персональные тренировки, писал планы для разных кроссфит-групп, тренировал атлетов команды Geraklion Team – и писал планы для каждого из них.

И это не считая нагрузки по организации соревнований разного уровня.

Так вот, в программировании для атлетов команды было два неправильных момента: методологический и организационный.

Методологическая ошибка была в том, что для каждого я составлял персональный план, построенный на работе над индивидуальными приоритетами и ограничениями. Но это тема для отдельного разговора.

Главная же организационная ошибка заключалась в том, что я писал планы на тренировку день в день.

В том сезоне состав команды насчитывал 12-15 человек в разные периоды. И каждый день несколько часов уходили на написание 12-15 индивидуальных тренировок.

В чем сложность при таком подходе?

Дело в том, что каждый раз при написании любого количества тренировок необходимо выполнить подготовительные действия:

- переключить внимание с предыдущей задачи на конкретного человека;
- освежить в памяти стратегические приоритеты, ограничения и слабые места, данные текущего контроля;
- освежить в памяти предыдущие тренировки, их результаты и нюансы;
- освежить направленность текущего этапа подготовительного процесса;
- учесть особенности оборудования и пространства, где будет тренироваться человек (а атлеты тренировались в нескольких местах).

Ну и дальше, собственно, написать план тренировки.

Если ты пишешь план на неделю, ты выполняешь эти действия один раз в неделю.

Если ты пишешь тренировку на день – ты выполняешь их каждый день.

Кажется, что это мелочь и много времени не занимает, буквально несколько минут.

Но несколько минут на 1 человека превращаются в целый час на 15 человек – и это еще не планирование, а только подготовка.

И при условии, что тренер способен быстро переключаться между задачами и не отвлечется на уведомление или что-то такое же «срочное».

Эта ошибка – довольно распространенная. Сначала тренер не может выделить четко ограниченное время для планирования всего микроцикла. У меня так было по причине высокой загрузки и недостаточной организованности.

Потом тренер становится заложником этого рваного режима, и вместо того, чтобы планировать тренировки заранее, просто старается не опоздать с написанием тренировки.

Сейчас я пишу тренировки «день в день» только в исключительных случаях, при работе с травмированными людьми или в ситуациях, когда объем нагрузки очень большой и дозировка день ото дня может меняться в зависимости от реакции атлета.

Приведенный пример – только один из неочевидных, но важных способов оптимизировать процесс планирования тренировок. 

Об остальных расскажу на вебинаре для тренеров 10 мая 15:00 мск. 

Запись сделаем и разошлем всем, кто зарегистрируется.

Чтобы зарегистрироваться, подпишитесь в бота в ВК или ТГ. Пока нужно просто подписаться, в день вебинара бот отправит ссылку для подключения.