1 место на Кубке Москвы среди мастеров 45+ по программе evo_pro
Александр Пястолов в мае стал победителем Кубка Москвы по функциональному многоборью среди мастеров 45+.
Саша давно тренируется с нами по программе evo_pro, попросили его рассказать о себе.
«Я отслужил 20 лет в пожарной части, являюсь заслуженным пенсионером.
Купил в Чебоксарах клуб FireFit и сейчас занимаюсь его развитием. Клиенты из разных сфер и с разными целями – от фитнес любителей до силовиков.
В этом году мы еще сделали Федерацию Функционального Многоборья по Чувашской республики, где я стал председателем.
Мои цели и результаты:
В 2022 году я занял 2 место на Кубке Москвы, 2 место на ЧР под персональным кураторством Евгения.
В этом году занял 1 место на Кубке Москвы и отобрался на ЧР, который пройдет в августе.
Моя текущая цель – хорошо подготовиться к Чемпионату.
Благодаря программе evo_pro удалось хорошо подтянуть гимнастику (ходьбу на руках, выходы на кольцах).
Cоревновательные отработки позволили лучше выкладываться на турнирах.
Программу использую по полной. Как атлету она хорошо подходит для моей личной подготовки. И как тренер нахожу в ней много интересных идей для работы с клиентами.
В 2020 году я проходил обучение на семинаре по программированию тренировок. Тот опыт обучения и весь свой атлетский опыт я стараюсь транслировать клиентам и передавать своих тренерам.»
C 5 июня в наших КФ программах начинается новый большой цикл, который будет идти ~30 недель.
Структура тренировок схожа во всех программах, но будут варьироваться объем, количество развивающих блоков и акценты.
Для тех, кто соревнуется:
▪️ evo_pro - в неделе 5 тренировок на все тело длительностью 2-2,5 часа + до 6 доп сессий выносливости
▪️ evo_rx - в неделе 3 тренировки на все тело длительностью 2-2,5 часа + 3 доп сессии выносливости
Для тех, кто не соревнуется и хочет поддерживать форму и уровень энергии, посвящая тренировкам меньше времени, есть трек "для жизни":
▪️ cf_4life - кроссфит тренировки для поддержания хорошей формы и качества жизни (в неделе 2 ветки - 3 или 5 тренировок на все тело длительность 60-75 минут)
Как будет выглядеть новый большой цикл в программах - на схемах:
авторизуйтесь