Куратор evotraining Ксения Пономарева: о совместной работе с Димой Красовским

Между тренером и подопечным всегда должно быть взаимопонимание и взаимная мотивация. Герой вчерашнего поста Дмитрий нашел в лице @ksenycheva не просто тренера, а напарника по тренировкам и достойного соперника, который всегда стимулирует двигаться вперед и становиться лучше.

Целей соревновательных не ставил, но всегда был заточен на то, чтобы учиться новым движениям и прогрессировать.

Гимнастику пришлось осваивать с нуля, а выносливость никак не хотела появляться. Мешали то старые травмы, то новые, то операция на носу - все это постоянно откатывало его назад. Но, надо отдать должное Диме, он всегда возвращался в кроссфит группу, проявлял настоящую волю и упорство, не падал духом и продолжал заниматься даже с ограничениями.

Начиная с лета 2020 года, Дима присоединился к моим тренировкам по программе Жени Богачева. Я начала персонализировать под него план и выстраивать прогрессию для овладения гимнастическими навыками. Они сильно отставали на фоне тяжелой атлетики.

Вот какие улучшения я отмечаю как тренер:

1. Дима овладел всеми гимнастическими навыками, которые используются в кроссфите. Выходы на кольцах, турнике, подъемы по канату без ног, отжимания с дефицитом на параллетах - это то, что было на нуле. Теперь многие элементы Дима выполняет и в кроссфит комплексах в связке с другими движениями, и на высоком пульсе. Ходьба на руках перешла от просто ходьбы по гладкой поверхности к ходьбе через пирамидку. Подтягивания и подносы ног уже не вызывают столько трудностей. Улучшилась техника и экономичность движений.

2. Максимальные показатели в силовых и ТА движениях выросли не значительно или остались те же. Но увеличилась силовая выносливость, выросли рабочие веса и веса в метконах, а также улучшилась циклика движений со штангой.

3. Очень заметный прогресс случился в выносливости и результатах выполнения кроссфит комплексов. Дима научился просчитывать тактику, учитывая свои сильные и слабые стороны. Он подходит ко всем заданиям с умом и стремится реализовать на максимум свои возможности.

Формат training partner оказался для нас удачным. Мне это даёт дополнительную мотивацию быть лучшим примером - хочется не упасть в грязь лицом, так сказать.

Когда выпадают сложные периоды, все идет наперекосяк и хочется сдаться, Дима всегда поддержит, подбодрит. Его трудолюбию и упорству можно только поучиться, что я и делаю! Когда есть выбор сделать 3 или 5 кругов, он выберет 5 и мне уже стыдно делать меньше)

Каждая тренировка вместе это мини-соревнования, дух борьбы и азарт есть в каждом из нас! Поэтому у нас нет скучных тренировок)

Для Димы, как мне кажется, быть моим тренировочным партнёром тоже выигрышное сочетание! И за месяцы работы вместе его однозначно можно назвать атлетом, как в результатах, так и в отношении к тренировочному процессу.

А еще Димина увлеченность тренировочным процессом дала дополнительную мотивацию для его супруги Саши начать тренировки под моим руководством в дистанционном формате по программе evo_fit. Про ее успехи обязательно расскажу отдельно.

Хочется пожелать и Диме, и Саше дальнейшего прогресса, добиваться поставленных целей, быть здоровыми, красивыми и энергичными! А наша команда постарается составлять еще более интересные и эффективные тренировки для ребят и помогать в их стремлении быть лучше!”