Баллистика с медболами: как развивать скоростную силу

Мячи (медболы) являются отличным средством для тренировки мощности - вот почему:

• работа с ними технически проста, при этом позволяет прицельно развивать стартовую силу, реактивную силу, эксцентрически тормозящую силу

• можно реализовать мощность в разных векторах - подбирая под специфику спорта

• можно работать одной или двумя конечностями в ротационном и линейном направлении

• можно акцентировать работу в верхнем регионе и, если необходимо, исключить работу ног

• можно использовать на поздних этапах реабилитации для возвращения скоростно-силовых качеств

Какие нужны броски в зависимости от специфики спортивной деятельности? 

Как систематизировать упражнения по разнообразным параметрам? 

Как прогрессивно усложнять эти упражнения?

В видео - подробно и последовательно рассказываю, как работать с мячами.