Подкаст #12: Хорошие и плохие упражнения

🎧 Совместный выпуск от спортивного врача Георгия Темичева и тренера по физподготовке Евгения Богачёва.

С двух позиций - реабилитолога и спортивного тренера - мы будем освещать вопросы тренировок и терапии, современные подходы и мифы.

Тема нового подкаста – упражнения.

Любое многосуставное упражнение, задействующее много подвижных звеньев, крупные и мелкие мышечные группы, легко может превратиться из супер эффективного в травмирующее, особенно если мы выполняем его на фоне большого утомления или в большом объеме, или когда человек к нему еще не готов.

Именно поэтому при выборе упражнения тренеры должны ориентироваться на его адекватность потребностям и возможностям клиента и степень риска. 

🔥 Что обсуждаем в подкасте:

• Бывают ли однозначно плохие упражнения?
• Надо ли тренировать мышцы или надо тренировать движения?
• Как сделать хорошее упражнение плохим?
• И, наоборот, как делать его правильно, особенно если тренируешься самостоятельно?
• В чем разница между тренировочным средством и соревновательным упражнением?
• Все ли многосуставные движения функциональны и безопасны?
• Как тренеру / специалисту не стать заложником универсального
• тренировочного / реабилитационного средства?

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов), и их клиентов.