• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Подкаст #12: Хорошие и плохие упражнения

evotraining_упражнения движение обучение подкаст развитие техника тренерская

🎧 Совместный выпуск от спортивного врача Георгия Темичева и тренера по физподготовке Евгения Богачёва.


С двух позиций - реабилитолога и спортивного тренера - мы будем освещать вопросы тренировок и терапии, современные подходы и мифы.


Тема нового подкаста – упражнения.


Любое многосуставное упражнение, задействующее много подвижных звеньев, крупные и мелкие мышечные группы, легко может превратиться из супер эффективного в травмирующее, особенно если мы выполняем его на фоне большого утомления или в большом объеме, или когда человек к нему еще не готов.


Именно поэтому при выборе упражнения тренеры должны ориентироваться на его адекватность потребностям и возможностям клиента и степень риска. 


🔥 Что обсуждаем в подкасте:


  • Бывают ли однозначно плохие упражнения?
  • Надо ли тренировать мышцы или надо тренировать движения?
  • Как сделать хорошее упражнение плохим?
  • И, наоборот, как делать его правильно, особенно если тренируешься самостоятельно?
  • В чем разница между тренировочным средством и соревновательным упражнением?
  • Все ли многосуставные движения функциональны и безопасны?
  • Как тренеру / специалисту не стать заложником универсального
  • тренировочного / реабилитационного средства?


🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов), и их клиентов.


✅ Полный список подкастов на этой странице

https://evotraining.ru/podcast

Подписаться на уведомления

Мы напишем, когда выйдет новый подкаст.

Евгений Богачёв
Пт 29 Ноября 08:00
1 Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
evotraining_упражнения движение обучение подкаст развитие техника тренерская

Связанные статьи

  • Подкаст #13: Ягодичные мышцы
  • Подкаст #18: Спорные моменты приседаний
  • Подкаст #23: Изометрический метод
  • Подкаст #11: Мобильность VS Стабильность
  • Подкаст #15: Локтевой сустав

Тренировочные программы


Соревновательный кроссфит

Любительский кроссфит

Оздоровительный тренинг

ОФП для военнослужащих

Навыки

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Пособие по физподготовке для сотрудников

Книга по периодизации для соревнующихся атлетов


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета

Конференция для тренеров


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @jsedova


‹›