• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Подкаст #13: Ягодичные мышцы

evotraining_упражнения анализ движение обучение подкаст развитие тактика техника тренерская

🎧 Совместный выпуск от спортивного врача Георгия Темичева и тренера по физподготовке Евгения Богачёва.


С двух позиций - реабилитолога и спортивного тренера - мы будем освещать вопросы тренировок и терапии, современные подходы и мифы.


Тема нового подкаста – ягодицы.


Это самая крупная группа мышц в нашем теле. Обсуждаем с Георгием Темичевым, как правильно тренировать этот регион в зависимости от ваших целей: реабилитационных, спортивных или эстетических.


🔥 Что обсуждаем в подкасте:


1:20 Анатомия и функции ягодичных мышц

8:58 Какие проблемы могут возникать, если у ягодичных мышц недостаточная сила или они работают как-то неправильно

13:07 Насколько правомерно напрямую «винить» слабость ягодиц с проблемами в других регионах

17:25 Могут ли ягодицы не включаться на приседаниях и как это понять? Какие волокна и мышечные группы активны в приседаниях?

25:18 Общие принципы тренировки ягодиц

32:13 Какие упражнения составляют базу для гипертрофии?

33:43 Как подбирать специальные упражнения под ваши цели?


🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов), и их клиентов.


✅ Полный список подкастов на этой странице

https://evotraining.ru/podcast

Подписаться на уведомления

Мы напишем, когда выйдет новый подкаст.

Евгений Богачёв
Ср 18 Декабря 08:00
3 Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"b98a610e845fa44dc0f077a2aae01b9c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":1,"object_id":627825,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[]}}
{"signature":"cbb875eb5163d4a7b9af160b4c5a5783","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":74998455,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[]}}
Александр Беленов удалить
Очень крутое обсуждение!!! Спасибо. Многое почерпнул.
или отменить редактирование
Ср 18 Дек 2019 1 Нравится • Ответить
evotraining_упражнения анализ движение обучение подкаст развитие тактика техника тренерская

Связанные статьи

  • Подкаст #23: Изометрический метод
  • Подкаст #18: Спорные моменты приседаний
  • Подкаст #19: Программирование тренировочного процесса
  • Подкаст #20: Ответы на вопросы
  • Подкаст #12: Хорошие и плохие упражнения

Тренировочные программы


Соревновательный кроссфит

Любительский кроссфит

Оздоровительный тренинг

ОФП для военнослужащих

Навыки

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Пособие по физподготовке для сотрудников

Книга по периодизации для соревнующихся атлетов


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета

Конференция для тренеров


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @jsedova


‹›