Подкаст #20: Ответы на вопросы

🎧 Совместный выпуск от спортивного врача Георгия Темичева и тренера по физподготовке Евгения Богачёва.

С двух позиций - реабилитолога и спортивного тренера - мы будем освещать вопросы тренировок и терапии, современные подходы и мифы.

Тема нового подкаста – ответы на вопросы

🔥 Что обсуждаем в подкасте:

00:35 Гибкость и растяжка. Сколько все-таки нужно тянуться? Нужно ли делать растяжку сразу после тренировки или нужно ее делать отдельно? Может ли помочь динамическая растяжка для увеличения амплитуды? Дает ли растяжка долгосрочные изменения или эти изменения всегда временные?

10:40 Что тренеру делать с клиентом при неполной реабилитации после операции на ПКС

13:10 Как переквалифицироваться в реабилитологи?

18:00 В целях экономии средств: можно ли делать МРТ-УЗИ-КТ-рентген, выбирая место по стоимости услуг, а консультироваться по результатам уже с авторитетным специалистом?

23:41 Есть ли минимальный багаж знаний, который нужен человеку, чтобы тренироваться? Есть ли оптимальный? Если есть чрезмерный? Если есть, то какими вы их видите?

27:56 Как заниматься функциональными тренировками или CrossFit при травмах позвоночника или грыжах?

31:00 Какие упражнения для укрепления спины нужно давать людям с грыжами и протрузиями?

33:33 Интересует мотивация подопечных спортсменов перед соревнованиями и во время них? Касается противоположного пола. Какая грань между тренером и подопечным?

39:26 Работаю в кроссфит зале, и многим хочется сразу рвать штанги и приседать с весом, подтягиваться (на турнике только) и прочее. Как сохранить баланс в тренировках клиентов, когда они имеют ряд проблем ода, требующих коррекционных упражнений? Как сохранить мотивацию клиента и не нанести ему вреда?

43:22 В продолжение темы подкаста про приседания, было бы интересно услышать ваше мнение еще и относительно положения/ротации стоп при приседаниях.

47:34 Будет ли подкаст про сустав стопы, саму стопу, травмы на нем и реабилитация? Очень часто травмы на нем происходят и очень долго потом влияют на активность человека.

47:49 Бытует мнение, что если объединить в суперсете присед и турник, то это плохо отразится на позвоночнике. Что вы можете об этом сказать?

51:19 Работает ли и в каких случаях идеомоторная тренировка: в целях восстановления (когда восстанавливаешь функцию) или в целях улучшения техники упражнения (когда здоровый, но хочешь двигаться лучше)?

56:00 Какие есть рекомендации по питанию в период восстановления после травмы?

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов), и их клиентов.