С этой субботы мы запускаем серию эфиров, посвященных вопросам физической грамотности. Мое намерение - коротко и простым языком освещать разнообразные "зачем, как и что" в отношении тренировок.
Например:
- как системы организма адаптируются к разным нагрузкам и их полному отсутствию;
- какие нагрузки могут избавить от болей, а какие - их усугубить;
- когда спорт лечит, физкультура калечит, и наоборот;
- где в организме "хранятся" физические качества и как их тренировать;
- какие адаптации формируют "привлекательный внешний вид" и как их акцентировать;
- как начать тренироваться;
- зачем и когда нужен тренер;
- как себя мотивировать;
- как научиться кайфовать от физической нагрузки...⠀
Сейчас часто куда ни плюнь - мифы и бабушкины сказки, "а вот говорят", "а вот я видел", "спорт калечит", "бег вреден", "это для качков", "как себя заставить" и т.д.
Человеку не надо быть экспертом в области тренировок - для этого есть профессиональные тренеры. Но я убежден, что каждый может и должен быть хотя бы "продвинутым пользователем" в вопросах, касающихся своего тела. Это повысит и качество тренировочного процесса, и его результативность. От этого выиграют все: и тренирующиеся люди, и тренеры.
Короче, возможно, это борьба с ветряными мельницами. А может, я сумею помочь кому-то избежать грабель, на которые наступал сам, и на которые постоянно наступают многие на своем тренировочном пути.
Первая тема, о которой хочу поговорить: "Как выбрать под себя наиболее подходящий вид физических нагрузок".
Эфир будет проходить в эту субботу в моем профиле инстаграм @bogachev_evotraining, записи будем дублировать в группу.
авторизуйтесь