• Главная
  • Блог
  • Личный кабинет
Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Новая программа для тренировок вне зала

вне зала программы тренировок тренировки

Сегодня стартуют продажи новой программы тренировок evo_home.


Это законченный 12-недельный план тренировок для тех, кто хочет тренироваться функционально и строить качественное тело, укреплять здоровье и повышать уровень энергии.


Мы уже обсудили в предыдущих постах, что домашний тренинг может быть очень эффективным, если это не просто взятые из разных инстаграм аккаунтов упражнения, а структурированная программа, составленная с учетом целей.


Наша программа основана на принципах периодизации. В течение 3 месяцев нагрузка будет волнообразно меняться: расти или уменьшаться, чтобы определенные системы организма могли восстановиться. Такой подход позволяет избежать монотонности, переутомления и снизить риск травм.


В рамках тренировочной недели мы будем давать разные стимулы: будут занятия комплексной и избирательной направленности, занятия высокой и умеренной интенсивности, тренировки с акцентом на развитие силы, мощности, выносливости, гибкости.


Таким образом, мы сбалансируем программу по двигательным качествам, по объему интенсивности нагрузки, по вариативности, с одной стороны, и повторяемости тренировок для их прогрессивного усложнения, с другой.


Чтобы вы могли эффективно тренироваться по этой программе, мы предусмотрели изменения разных параметров от простого к сложному.


Для тренировок мы подобрали минимальный рабочий набор оборудования и прописали замены, если чего-то не будет.


В самих тренировках детально расписаны указания и акценты, для каждого упражнения есть демо-видео с подробным описанием техники.
Ну а если останутся вопросы, то в чате наши тренеры смогут их уточнить.


Стоимость программы 6 000 рублей.


Вы получаете доступ к:


- удобному мобильному приложению с подробно оформленной программой тренировок на 12 недель (60 тренировок)
- видео с демонстрацией упражнений и указаниями по технике выполнения
- пояснениям и указаниям по выполнению заданий и подбору нагрузки, вариантами замены упражнений, если вы ограничены в оборудовании
- закрытому чату для участников программы для уточнения вопросов по тренировкам
- доступ остается у вас неограниченно


До 11 апреля действуют специальные условия - стоимость программы 4 900 рублей и бонусы:


- доступ на полгода к курсу-бестселлеру Татьяны Зайченко @expantus "Здоровые стопы" (ценность 2 000 руб.)

- я проведу групповую онлайн консультацию по тренировкам в формате ответов на ваши вопросы (ценность 5 000 руб.)


C 12 апреля стоимость вырастет до 6 000 рублей и бонусы пропадут.


Для тех, кому нужны индивидуализированное сопровождение и подотчетность, мы добавили опцию работы с куратором. На нее сейчас тоже хорошая цена.


Описание программы и подробности по ссылке

Евгений Богачёв
Вт 6 Апреля 18:45
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
вне зала программы тренировок тренировки

Связанные статьи

  • Запас прочности: тренировки вне зала
  • Как устроены программы evo_pro и evo_rx
  • Оптимальная тренировочная программа – какая она?
  • Как устроена программа evo_adventure
  • Open 20.4 Анализ и советы

Тренировочные программы


Соревновательный кроссфит

Любительский кроссфит

Оздоровительный тренинг

ОФП для военнослужащих

Навыки

Полезные материалы

Блог
Вебинары

Подкасты
Пособие по физподготовке для сотрудников

Книга по периодизации для соревнующихся атлетов


Обучение


Семинар по программированию тренировок

Здоровые стопы

Здоровые колени
Плечо атлета

Конференция для тренеров


Информация


Главная

Личный кабинет

Информация о ИП и оферта

Политика обработки персональных данных

контакты:

whatsapp 8-926-563-55-44

telegram @jsedova


‹›