Сегодня стартуют продажи новой программы тренировок evo_home.
Это законченный 12-недельный план тренировок для тех, кто хочет тренироваться функционально и строить качественное тело, укреплять здоровье и повышать уровень энергии.
Мы уже обсудили в предыдущих постах, что домашний тренинг может быть очень эффективным, если это не просто взятые из разных инстаграм аккаунтов упражнения, а структурированная программа, составленная с учетом целей.
Наша программа основана на принципах периодизации. В течение 3 месяцев нагрузка будет волнообразно меняться: расти или уменьшаться, чтобы определенные системы организма могли восстановиться. Такой подход позволяет избежать монотонности, переутомления и снизить риск травм.
В рамках тренировочной недели мы будем давать разные стимулы: будут занятия комплексной и избирательной направленности, занятия высокой и умеренной интенсивности, тренировки с акцентом на развитие силы, мощности, выносливости, гибкости.
Таким образом, мы сбалансируем программу по двигательным качествам, по объему интенсивности нагрузки, по вариативности, с одной стороны, и повторяемости тренировок для их прогрессивного усложнения, с другой.
Чтобы вы могли эффективно тренироваться по этой программе, мы предусмотрели изменения разных параметров от простого к сложному.
Для тренировок мы подобрали минимальный рабочий набор оборудования и прописали замены, если чего-то не будет.
В самих тренировках детально расписаны указания и акценты, для каждого упражнения есть демо-видео с подробным описанием техники.
Ну а если останутся вопросы, то в чате наши тренеры смогут их уточнить.
Стоимость программы 6 000 рублей.
Вы получаете доступ к:
- удобному мобильному приложению с подробно оформленной программой тренировок на 12 недель (60 тренировок)
- видео с демонстрацией упражнений и указаниями по технике выполнения
- пояснениям и указаниям по выполнению заданий и подбору нагрузки, вариантами замены упражнений, если вы ограничены в оборудовании
- закрытому чату для участников программы для уточнения вопросов по тренировкам
- доступ остается у вас неограниченно
До 11 апреля действуют специальные условия - стоимость программы 4 900 рублей и бонусы:
- доступ на полгода к курсу-бестселлеру Татьяны Зайченко @expantus "Здоровые стопы" (ценность 2 000 руб.)
- я проведу групповую онлайн консультацию по тренировкам в формате ответов на ваши вопросы (ценность 5 000 руб.)
C 12 апреля стоимость вырастет до 6 000 рублей и бонусы пропадут.
Для тех, кому нужны индивидуализированное сопровождение и подотчетность, мы добавили опцию работы с куратором. На нее сейчас тоже хорошая цена.
Описание программы и подробности по ссылке
Тренировочные программы
авторизуйтесь