Ошибки при обучении сложным движениям

Любое развитие, в том числе профессиональное, происходит вне зоны комфорта.

Например, использовать тренажеры с фиксированными степенями свободы удобно, но не позволяет развить навыки обучения сложным движениям и «тренерский глаз».

Другое дело – кроссфит. Тут полное презрение к односуставным движениям, все должно быть многосуставным, очень вариативным и с высокой интенсивностью.

Для тренера, желающего тренировать хорошо, это сущий ад. Но в этом аду у тебя почти неограниченный потенциал для роста мастерства.

При этом две ипостаси кроссфита - фитнеса и спорт предъявляют очень разные требования.

👉 Вот вызовы группового формата при обучении сложным многосуставным движениям:

- как заинтересовать немотивированных членов группы, пришедших просто упороться;
- как не дать заскучать заинтересованным членам группы, которые хотят прогрессировать;
- как в условиях дефицита персонального внимания дать максимум обратной связи каждому;
- как обеспечить оптимальную двигательную плотность практики;
- как уложиться в 10-15 минут с учетом часового формата всей тренировки;
- как добиться формирования устойчивых умений и навыков в условиях нерегулярных тренировок.

👉 А вот, что требует спортивная составляющая:

- как научить атлетов максимально эффективно работать с собственным весом, со штангой и неудобными снарядами, бегать, прыгать, плавать;
- как стабилизировать навык для выполнения в условиях острого или накопленного утомления;
- как стабилизировать навык для выполнения в любых внешних условиях и особенностях заданий;
- как научить варьировать нюансы техники для адаптации к изменению условий;
- как при этом не ушатать суставы и не заработать усталостные травмы;
- как встроить техническую подготовку в тренировочные циклы.

Кого-то эти задачи испугают. Но если быть достаточно наивным, чтобы за них взяться, и достаточно упертым, чтобы не слиться в процессе, возможности для роста мастерства тут неограниченны!

Так было со мной. Я, кажется, наступил на все возможные грабли в практической работе.

Сначала в группах, потом со спортсменами. Но сумел найти ответы на многие из этих вызовов.

Про ошибки, которые я совершал при обучении сложным движениям, я расскажу на бесплатном вебинаре в это воскресенье, 21 ноября 16:00 мск.

Зарегистрироваться можно по ссылке https://t.me/evotraining_bot?s... (далее нажать старт/start)