Как выбрать себе онлайн программу тренировок и не пожалеть
Как выбрать себе онлайн программу тренировок и не пожалеть
Онлайн тренинг который год переживает бум в мире физической подготовки и кроссфита в частности. С развитием технологий этот тренд скорее всего будет расти дальше. Для тренеров это очень удобная форма работы, ведь удаленно можно работать с любым атлетом из любого места в любое время, без ограничений. Для атлетов дистанционный тренинг часто – единственная возможность получить доступ к тренировкам лучших в данном виде спорта или соревновательной деятельности – будь то пауэрлифтинг, бег на длинные дистанции или кроссфит.
Федеральные соревнования по ФМ. Общий обзор
Через две недели пройдут первенства федеральных округов по функциональному многоборью. Некоторые атлеты "Науки побеждать" готовятся к выступлению в индивидуалах. Мы решили поделиться кратким анализом программы, которая была анонсирована.
Как выбрать для себя соревнование?
Как выбрать для себя соревнование?
Таким вопросом в определенный момент задается любой атлет. Среди многообразия турниров разных уровней, форматов и концепций бывает сложно выбрать что-то конкретное. В итоге часто мы наблюдаем две крайности. Первую условно назовем «компульсивным расстройством соревновательного поведения». Атлет регистрируется на все турниры, до которых может дотянуться. Соревнуется буквально везде, сколько угодно часто. Обычно так продолжается до тех пор, пока его не заставит остановиться травма.
Как тренироваться при травме. Случаи из практики. Введение
Как тренироваться при травме. Случаи из практики. Введение
Задача тренера состоит в том, чтобы путем грамотного планирования повысить запас прочности организма и максимально снизить риск травм. А если все же атлет получил травму или начал испытывать боль (что не равно) – уметь работать с этим.
Shoespiracy — что убивает наши стопы
Shoespiracy — что убивает наши стопы
Open 19.5. Анализ и советы
Open 19.5. Анализ и советы
Open 19.4. Анализ и советы
Open 19.4. Анализ и советы
19.1 традиционно был доступным для всех и каждого, тестируя чистую работоспособность. 19.2 проверял силу на максимальном пульсе и прогрессирующем утомлении. 19.3 отфильтровал атлетов с плохой гимнастикой. 19.4 рассеет в пыль атлетов с недостаточной аэробной мощностью.
Строгие отжимания в стойке на руках синглами
В этом видео я анализирую выполнение отжиманий в стойке на руках в исполнении Ивана Зиновьева. Это как раз техника выполнения синглами, про которую я писал в заметках про Open и рекомендовал своим атлетам. Подробнее о проекте "Наука побеждать" https://evotraining.getcourse.ru/competitor_mastery
Универсальный атлет: какой он?
Универсальный атлет: какой он?
Наша специализация – в отказе от специализации. Это был один из ранних лозунгов КроссФита. Надо сказать, прекрасный по своему посылу лозунг. Человек по природе своей универсален. Это обусловило то, что человек стал доминирующим видом на Земле, не являясь ни самым быстрым, ни самым сильным, ни самым плодовитым среди других животных.
Open 19.3. Анализ и советы
Open 19.3. Анализ и советы
То, что началось как тусовка для всех и каждого на 19.1, к третьей неделе переросло в достаточно серьезный тест с акцентом на гимнастику. Стандарт опять изменен. После прошлогодних мук с измерением длины предплечья все решили упростить. Теперь надо только отмерить прямоугольник зоны отжиманий, и дальше сохранять тело прямым. Пфуф, делов-то. На этих отжиманиях будет больше дичи, брорепов, гиперразгибания спины и втыкания головой в пол, чем когда-либо.