Как я сдавал сертификацию ISSA
Как я сдавал сертификацию ISSA
Получение международной сертификации по силовой и кондиционной подготовке было в списке моих целей уже несколько лет. Но всерьез я занялся этим только зимой 2018 года. Я приобрел сертификацию Strength and Conditioning certification международной ассоциации ISSA (International sport science association). Из более чем десятка вариантов я выбрал этот просто потому, что ISSA предлагает полностью дистанционный формат обучения, включая сдачу экзамена онлайн. Но обо всем по порядку.
Периодизация в подготовке бойцов ММА
Периодизация в подготовке бойцов ММА
Самым сложным вопросом в работе с бойцами является не подбор тренировочных средств, а их распределение по всему периоду подготовки. Как сделать так, чтобы тренировки по физической подготовке не мешали специальной работе? Как подобрать объем и интенсивность на разных этапах подготовки? Какие средства и методы предпочтительнее на каком этапе?
Как бойцу ММА тренировать мощность?
Как бойцу ММА тренировать мощность?
Самая частая просьба, которую можно услышать от бойцов ММА, это сделать их более "взрывными". И самый большой страх спортсменов - стать медленнее. Это не удивительно, ведь большая часть движений в единоборствах совершаются со значительной скоростью. И сила сама по себе не принесет никакого результата, если не научиться применять ее в кратчайший промежуток времени.
Как держать штангу над головой, или хватит это терпеть!
Как держать штангу над головой, или хватит это терпеть!
Тезисы в статье вытекают из функциональной анатомии плеча. Когда ты это знаешь, все становится очевидным. Но ты не можешь знать того, чего не знаешь. И начинаешь говорить о включении локтей, замыкании костяка, активных плечах и прочей эзотерике.
История одного конфликта, или привет из темного времёни
История одного конфликта, или привет из темного времёни
Пока я готовлюсь к семинару «Силовая и кондиционная подготовка универсальных атлетов», в сознании всплывают воспоминания о временах зарождения кроссфита в России. На семинаре мы будем разбирать, как выстраивать оптимальный тренировочный процесс для разных видов спорта. А еще в 2012 году я свято верил, что путь к оптимальному тренировочному процессу лежит через методологию кроссфит-тренировок. Я был абсолютным приверженцем догмы, что любой результат достижим через высокоинтенсивные разнообразные функциональные движения. Я дышал этим, практиковал и проповедовал. Я был на «пике глупости» по Даннингу-Крюгеру.
Мысли о прошедшей конференции для тренеров
Мысли о прошедшей конференции для тренеров
28-29 апреля прошла онлайн-конференция для тренеров по силовой и кондиционной подготовке. «Прошла» - плохое слово. «Мы провели» - так лучше. Проходит то, что делают для галочки. Это мероприятие – инициатива одной миниатюрной, но решительной девушки, и результат участия более десятка специалистов, преданных своему делу.
Что делать, если заболело плечо? Эфир с Георгием Темичевым
Что делать, если заболело плечо? Эфир с Георгием Темичевым
Семинар для тренеров по силовой и кондиционной подготовке
Семинар для тренеров по силовой и кондиционной подготовке
Эта программа - системный взгляд на подготовку универсальных атлетов. Кто такие эти "универсальные атлеты"? Кроссфитеры, игровики, сотрудники силовых структур, бойцы. Все те, кому разносторонняя подготовленность необходима в профессиональной деятельности. Структура и порядок подачи материала переработаны и будут легче и понятнее. Материал уточнен и дополнен реальными примерами. Практики будет еще больше.
Open 18.5. Анализ и советы
Open 18.5. Анализ и советы
Open 18.4. Анализ и советы
Open 18.4. Анализ и советы
Мы ждали ходьбу. Мы ждали отжимания в стойке и тяги. Но от этого не легче, не так ли? Комплекс очень крутой. Да, будет много кривых спин. Но помните, что это – вопрос выбора, и так действует естественный отбор.