Итоги 2016 и планы на 2017 год. Часть 1
Итоги 2016 и планы на 2017 год. Часть 1
Конец старого и начало нового года - самое удобное время для рефлексии и осмысления результатов собственной работы за предыдущий год и планирования целей и задач на непосредственное будущее. 1 часть - о некоторых интересных аспектах тренировочного процесса, которые мы продолжаем активно использовать.
Любительская Лига по функциональному многоборью
Любительская Лига по функциональному многоборью
Новый формат соревнований, позволяющий соревноваться всем желающим, независимо от уровня подготовленности!
Курсы "EXOS Performance Specialist": обзор и впечатления
Курсы "EXOS Performance Specialist": обзор и впечатления
Вебинар "Функциональная анатомия приседания"
Вебинар "Функциональная анатомия приседания"
Максимально глубокий анализ функциональной анатомии приседания. Исходное положение, вариации техник, активность мышц, ошибки и их причины.
Семинар-практикум «Плечо атлета»
Семинар-практикум «Плечо атлета»
В видах спорта, соревновательная деятельность в которых активно задействует плечевой пояс (бейсбол, волейбол, плавание, CrossFit и т.д.), плечевой сустав - одна из зон повышенного риска травматизма. Потеря подвижности в одной или нескольких плоскостях и недостаточная стабильность из-за слабости мышц вращательной манжеты часто приводят к неоптимальной механике движения в плечевом суставе. Это, при колоссальных тренировочных и соревновательных нагрузках, ведет к повышенному риску получения травм, не все из которых возможно вылечить консервативным путем.
Мастер-класс "Спринт в КроссФите"
Мастер-класс "Спринт в КроссФите"
Скорость по некой неведомой причине стала одним из качеств, которое кроссфитеры стойко игнорируют. Соревнования по функциональному многоборью, ОФП или CrossFit, в которых используется спринтерский бег, неизменно показывают, что атлеты даже самого высокого уровня бегут медленно и неэффективно.
Фукнциональная анатомия киппинга
Фукнциональная анатомия киппинга
Гимнастический киппинг - один из элементов, с которым КроссФит в первую очередь ассоциируется в мышлении обывателей. Подтягивания, подъемы ног к турнику, выходы в упор силой на турнике и кольцах, даже подъемы по канату в КроссФите имеют вариант выполнения с киппингом. Но понимаем ли мы суть этого элемента?
Планирование тренировочного процесса в функциональном многоборье
Планирование тренировочного процесса в функциональном многоборье
Семинар предназначен для тренеров, использующих в тренировочном процессе средства и методы в стиле КроссФит, атлетов функционального многоборья, а также всех желающих получить или углубить знания о методологии планирования тренировочного процесса и особенностях периодизации спортивной тренировки атлетов-кроссфитеров.
Вебинар "Техническая подготовка кроссфитера и эффективность движений"
Вебинар "Техническая подготовка кроссфитера и эффективность движений"
Вебинар, посвященный теоретическим аспектам технической подготовки соревнующихся атлетов и практическим рекомендациям по повышению экономичности техники движений.
9 способов выделить себя в CrossFit-сообществе и стать тренером другого уровня
9 способов выделить себя в CrossFit-сообществе и стать тренером другого уровня
Индустрия физической подготовки и фитнеса вообще и CrossFit в частности полна случайных людей, что и говорить! Бывает, сегодня ты учишь человека выполнять воздушные приседания, а завтра он уже пытается учить этим приседаниям других людей. Эта картина утрирована, без сомнения, но не настолько сильно, как может показаться на первый взгляд.