• Узнаете, как составлять продвинутые тренировочные планы под запросы клиентов - от фитнеса до спорта

• Попробуете на практиках с кураторами и в домашних заданиях составить различные планы и получите обратную связь

• Пополните свой "чемоданчик тренера" новыми идеями и инструментами

В книге в максимально доступной форме изложены:

• основы физиологии мышечной работоспособности
• факторы, которые могут ограничивать выносливость
• способы повышения физической работоспособности
• методы для достижения необходимых физиологических адаптаций
• алгоритм составления смешанных тренировочных комплексов на выносливость

В книге изложена концепция периодизации, которая применялась при подготовке 20 с лишним кроссфит атлетов-победителей и призеров крупных общероссийских и европейских турниров.

Руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур с необходимым минимумом теории для лучшего понимания программы.

Все методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.

В пособие включена схема тренировок и готовая программа тренировок на 9 недель.