В книге изложена концепция периодизации спортивной подготовки, которая применялась при подготовке 20 с лишним атлетов-победителей и призеров крупных общероссийских и европейских кроссфит турниров.

Книга адресована кроссфит-тренерам и атлетам, а также тренерам по физической подготовке других спортивных направлений.

В книге разобраны методы развития выносливости.
Использование методов обосновывается актуальными представлениями о физиологии физической работоспособности.
Рассмотрены факторы выносливости и способы воздействия на них. Особое внимание уделено высокоинтенсивным, круговым и интервальным, методам.
Книга предназначена для тренеров по физической подготовке, тренирующих как спортсменов, так и фитнес-клиентов в групповом и индивидуальном форматах.

Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.
Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.

Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.